お風呂にうまく入れません＝外に出れません

質問

発達障害由来の感覚過敏があり、お風呂にうまく入れません。
最近まで、お風呂に入れないのは自分が怠け者だからだと思っていました。
私の感覚過敏は視覚、聴覚、触覚で、お風呂に入れないのはこのうち触覚過敏から来ています。
身体を洗う石鹸の泡がしみるので、身体を５分割して洗っていて、気づきました。普通は５分割にはしないと。

肌の上に泡を乗せておけないので、洗い流すために５分割にしています。
時間がかかるので、面倒臭い度も高まり、お風呂自体あまり入りません。
昔は１度の入浴に３時間かかっていました。自分なりに工夫をして今は上半身と下半身の２分割までにおさめ、最短４０分にまで短縮させることができているのに、お風呂に対する苦手意識に変化がありません。
頭髪と顔と脇とデリケートゾーンだけしか洗わず出てくることがほとんどです。

※お風呂と書いてますが、湯船にはつかりません。万年シャワーです。シャワーのことをお風呂と思ってください。

お風呂に入らないと臭います。臭いのは恥ずかしいという気持ちが人並みにあるため外に出られなくなります。ひきこもり歴は２０年です。

せめてひきこもり生活から解放されるために触覚過敏だけは克服したいと思っています。お風呂問題だけはなんとかしたいです。

こんな体質なので石鹸やボディソープにはかなりこだわって、自分の肌に合うものしか使いません。昔、皮膚科通いをしてパッチテストを繰り返しましたが、肌自体が弱いわけではないようです。
ただただしみます。化粧水もしみます。デリケートゾーンはデリケートゾーン専用ソープで洗わないと、洗えません。
当方女性ですが、化粧もベタベタするのが嫌でしません。ひきこもりですのでこれまで必要もなかったです。

お風呂だけはなんとかしたい…。

どうすればいいでしょうか？精神科には通ってます。
触覚過敏に効く薬はないそうです。
ヘルパーさんにも助けてもらってますが、お風呂に入れてもらうというのは逆に肌が痛いと思います。

発想の転換で、
臭くてもいいや、外に出てやれ
と、思える人間になってはダメですか？どうすればそう思える図太い人間になれますか？

回答No.3

noname#247529 · ベストアンサー

まず、始めに、
石鹸を泡立てれば、それを体におくだけで、洗浄力があります。擦る必要は、こびりついたものを洗い落とす時だけです。それも、強めのシャワーで充分で、余程はする必要ないでしょう。泡を乗せる、流す、だけでいいのです。私は普通の石鹸と泡立て用の道具で作っては乗せて拡げて、流すだけです。

海外のように泡ぶろを作って一度に泡を満遍なく身体中につけて、10秒くらいしたら、洗い落とすのはいかがでしょう。
結構スッキリしそうですし、泡ぶろ用の石鹸で肌に合うものを探す必要とかもありそうですけど、ご質問の文にある今までの苦労に比べたら、泡ぶろを作る負担は大したこと無さそうに思います。いかがでしょう。普通の石鹸で泡ぶろが作れるかどうかは知りません。すみません。

さて、それと、
発達障害に関しては、私は、「強烈な個性」、と自分では認識しています。

https://gigazine.net/news/20130529-adhd-is-made-by-industry/

という記事もあるように、発達障害は年々、分類が変わったり、認識の仕方がコロコロ変わります。

産まれてきて、見た目にはっきりとわかる、生きるのに困難な障害も多々あるようです。つまり、それらも含めて、生物の多様性の出現の一つの在り方だと言うことです。身体的には変わらず、普通に生きていきそうなのに、脳の中のくせが強いのです。
足に障害があり、杖が常に必要な人のように、脳にもできないことがあり、その人それぞれ専用の矯正の道具(薬や介助、独自の生き方、考え方など)を必要とすることがあるのです。
だから、同じ診断の発達障害でも同じ道具が通用しないことも多々あるのです。脳は、その他の身体の構造全部並みに複雑そうですからね。

なので、発達障害なら、最終的には、神様？に与えられたそれぞれ固有の、二つとない複雑なパズルを助けを借りたりなんだりしても、最終的には自分で解くしかないと思います。世界ってそういうものなんだろうなと考えてます。

まあ、今の世の中ヒントになりそうなものはたくさんあります。昔や、貧しい国に比べたら恵まれてるのも確かだと思います。なんとかなるでしょう。

それに、
発達障害は遺伝するようです。
(そうでないとする論文もアメリカで提出されたそうですけどね。)
つまりは、今よりもっと大変な時期にもたくさんの人が乗り越えてきた訳です。やっぱりなんとかなりそうにも思います。

ぼちぼち頑張りましょう。

お礼

泡風呂いいですね！引っ越したらやってみます。今住んでるところの備え付けのバスタブが使い物にならないのです。意味不明の穴が空いていて、錆だらけ。ありがとうございます。泡風呂はいつか絶対やってみます。

回答No.5

noname#247529

No.3の回答者です。

一つ訂正します。

一瞬で身体に泡を付けて流せば終わりにできるので泡ぶろを勧めましたが、
それも無理ならば、

泡ぶろのように大量の泡を衣服を着た状態で道具を使ったりして作り、できる範囲で、体中に付けます。流します。

これであれば、事前に泡をつくり、服を脱いで、泡を付ける、流すだけ　です。
皮脂が泡と反応して泡に取り込まれるのは数秒で起こっていると思います。かなりの短時間で終わります。いかがでしょう。

お礼

ありがとうございます。皮脂と泡が混ざり合うのは数秒ですか。それは知りませんでした。そんなに早いんですね。こすって古い角質を落としたいですが、毎日できればそれでも十分かもしれません。

回答No.4

aeromakki

このネタ、発達障害の当事者研究なら、他の人のしている対策の情報やアイディア等が出てきそうな気がします。

https://toukennet.jp/?page_id=56

北海道なので、向谷地(むかいやち)先生の講演、聴いたことがあります。

症状が重いと大変ですよね。

私の触覚過敏は綿と麻にこだわりつつ、痒くてもヒートテックで頑張れてる程度です。
この場合、北海道の寒さがヒートテック原因の痒みに勝ったわけです。

帽子も、光の眩しさ+冷気が触覚過敏に勝って被れるようになりました(ただし、40代になってから)。

石鹸は滲みて痛くても、肌はそんな荒れないものですよ。
「痛いけど我慢する」もありかも。

私は
嗅覚過敏＞聴覚過敏＞視覚過敏＞触覚過敏なので、

休日は、風呂を「自己臭の忍耐限界」まで我慢することもあります。
入るのは、「会った人に迷惑かけないため」、頑張ってます(^^;

当事者研究あたりで情報集めたら、対策のヒントが出てくるかもしれないですよ。

お礼

うつが来ました。なんにもしたくなくて寝ています。心はそわそわ落ち着かず不安で苦しいです。お礼遅れます。冬季うつってやつでしょうか。光を浴びないと冬季うつになるらしいです。発達障害の人は季節性気分障害になりやすいらしいですね。

補足

麻って硬くて無理だな～

回答No.2

givemi

こんばんは。
私の友人(女性)も貴女と同じ病気で皮膚科に通院してます。
皮膚科では精神的な病からきてるので、薬で抑えることはできても治すことはできないと言われたそうです。

お礼

発達障害は精神的な病なのでしょうか。そこから疑問ですが、

着る服も限られてきますし、肌がチクチクしたり痒かったりしてかいてしまうと皮膚科にお世話になるケースもあるでしょうね。

回答No.1

kaitara1

石鹸を使わなくても十分皮膚を濡らせば柔らかいスポンジのようなものでも洗えるのでは。

お礼

スポンジが無理です。キシキシしますよね。泡のクッションがない状態で濡れた肌をこするということが苦痛以外の何ものでもないです。

洗うボディタオルも生地によっては無理です。絹と綿混合の柔らかい泡立ちやすいタオルでしか洗えません。

手ならできますけど、油っ気が落ちない気がします。臭いもとれない。ありがとうございました。