過去におきた嫌なこと

質問

昔起こった嫌なこと、理不尽なことを急に思い出し、気分が下がるときが多々あります。何もする気が起きなくなります。どうすればよいですか？

回答No.6

akeome2020 · ベストアンサー

私もそうでした。

当時は気分転換の方法も知らず、ただただ落ち込んでは自信をなくして悪循環でした。

でも、いつからかダラダラと落ち込むこともなくなりました。
何度も経験していつの間にか精神的に強くなったこと、どうしようにもなく落ち込むときは寝てしまうこと、運動すること、が有効でした。

運動することで気分がリフレッシュできるのは、科学的に証明されています。

お礼

ありがとうございます。運動をはじめてみます。

回答No.3

kaitara1

今に返る、すなわち我に返るほかないのでは。今できることに関心を戻す。頭だけでなく体も動かす。

お礼

ありがとうございます。体を動かしてみます。

回答No.2

pipipi911

いまいまの生活がトータルで充実していない
ということはないでしょうか。
充実していれば、過去ことが顕現するとしても、
いまの、生活に影響のないように顕れる筈ですので、
いまいまの私生活をシッカリ充実させて
みてくださいませんか。

お礼

ありがとうございます。まさにあなたの言うとおりです。充実させます。

回答No.1

noname#241907

🙇ごめんなさい（>_<)
　冬は、寒いのでみて、ゆずのお風呂に入るのが良いと思います（笑）。
　身体が温かくなりますよ～。
　いかがでしょうか・・・？
P,S,
　今日は、もう遅いので、早く就寝なさってくださいね( ,,`・ω・´)。

お礼

ありがとうございます。昔の嫌なことを思い出して寝れないときがあります。