ダンベル運動

質問

今、２キロのダンベル運動を毎日１０～１５×３（３種類の体勢）をやっていますが、どれぐらいで筋肉はついてきますか？　また、２キロでは軽すぎるでしょうか？

回答No.2

hekiyu2 · ベストアンサー

どれぐらいで筋肉はついてきますか？
　　　↑
最速でも、三ヶ月以上は必要ですが、その程度の
練習量ではどうですかね。
筋肉、というのは限界ギリギリまで持っていかないと
中々つきませんよ。

また、２キロでは軽すぎるでしょうか？
　　　↑
一概には言えませんが、ちょっと軽いです。
また１０～１５回　×　３
ぐらいでは少ないと思います。

お礼

もうちょっと重くして回数も多目ですかねえ・・・

回答No.3

kinoko328

1セット/10回出来るなら軽すぎです。

それに筋トレだけしても筋肉はつきませんよ。

適切な食事管理もしましょう。
くれぐれもカロリー制限なんてしないように。

お礼

もっと増やさないとだめですか・・・

回答No.1

chiychiy

こんにちは

どの部位のどういう筋トレでしょかうか？
それによって、2キロが重いのか軽いのかも違いますし
これだけの情報では何とも言えません。

それと、フォームがきちんとしていないと
いくら頑張っても中々筋肉がつかないのです。

お礼

ありがとうございます