ナッツ類の一日摂取上限量(アーモンド、くるみ等)

質問

ナッツ類(くるみ、マカダミアナッツ、アーモンド 、ヘーゼルナッツ、それぞれ生や殻つき有)は、食べ過ぎは良くないとのことですが、一種類の一日分の上限量というのはどのくらいになるでしょうか？
何個や何グラム等。
大きさが個体差もあり、殻つきで可食部分もあり、一概にはいえないと思いますが、目安を教えてください
そのような記述があるサイトでも構いません

一部でも構いませんのでご回答よろしくお願いします。

回答No.1

Gletscher · ベストアンサー

ネット検索すればすぐに見つかりますよ。
https://food-drink.pintoru.com/nuts/right-amount/

お礼

ありがとうございます！
助かりました！