こんな自分が嫌い

質問

あたしは、高1の女の子です。
あたしは、すごく太ってて160ｃｍで73ｋｇぐらいあります・・・そこで夏休みに痩せようと思ってるんです。
それで2週間くらい間食やめてたんですけど、
最近食べてしまうんです・・・
ダメだって分かってるんです。それなのに・・・
運動もまったくしなくなってきたし。
今まで自分に自信なくてダイエットを成功させて
自分に自信持ちたいんです。
でも、食べてしまって。。。
痩せたいと思うのに食べてしまうなんて
矛盾してますよね。。。
それに、あたし勉強もまったくできないんです。
進学校に通ってるのに勉強全くしなくて。。。
1学期の成績も悪くて・・・
だから、夏休みに勉強頑張って
2学期に逆転してやるっ!!!って思ってたんです。
それなのにまったく勉強やる気でなくて・・・
全然勉強してません・・・
頭よくなりたいのに勉強できないのも
おかしいですよね？？？
でも、自分でもどうしたらいいかわかりません。

こんな自分が大嫌いで変えたいって思うのに
何に対しても積極的になれないし、
これまで人生で「成功」ってしたことないし・・・
どうしたらいいでしょうか？？？

回答No.7

miu_syunken · ベストアンサー

＃1です。補足を読ませて頂きました。

う～ん、難しいですねぇ。。。

＞めんどくさいって思う気持ちが一番ダメだと思うんです。どうしたら治せるでしょうか？

自分で自分のダメなところ分かっているではないですか！そこです、そこを治せばいいんですよ。

どうしたら治せるか？自分が意識して「変えよう」と思って行動に移さなきゃ何も始まりませんよ。ここでたくさんの人からアドバイスがありましたよね？このアドバイスだって、もらっただけでは変わらないんですよ。あなたが行動を起こさなければ！そうとしか言えないですよ。

めんどくさいと思っても一歩踏み出してください。エンジンがかかると動き出しますよ。何か趣味はないのですか？楽しみは自分で見つけないと！

これでも動き出せないのなら、現状維持するしかないでしょうね。自分を変えるってすごく大変なことなんです。でも、自分を変えられるのは自分だけなんですよ！！頑張ってみて下さい♪

お礼

ありがとうございます!!!
少しでも改善していきたいです。

回答No.11

toroneko31

31歳女です。高校時代はあなたと似たような感じでした。
身長も体重も。
わかっているのにダイエットできない。
わかっているのに勉強もする気がおきない。
苦しくてどうしようもなくてどんどん自分が嫌いになった。
っていうか、今でも自分の事がほんのちょっぴり大嫌いなんですけど。
かなりなおデブですし。今でも。
でも、少しは許してあげようと思うようになって来ました。

ダイエット。きちんとバランスよく食べてますか？
きちんとゆっくりかんで食べてますか？
なんかそれだけでも違うらしいです。

間食については、糖分ももちろん良くないんですけど。
それ以上に塩分の取りすぎが悪いという話。
そこに水分を取ると、水分と塩分が結合してかえってよくないそうです。
スナック菓子なんかは、口当たり軽いだけに怖いですね。

甘いものは、少しなら、脳の栄養分が糖なので良いらしいですよ。
でも食べないに越したことはないですけど。
実は私2ヶ月位、甘い物断ちをしているのですが。
食べなかったら食べなくてもいい感じになってきました。
っていうか甘いものがツライ。
おかげで2ヶ月で7kgは体重落ちました。
食べる量も減ってないし、運動もほとんどしないのにです。
不思議なもんです。

勉強については、私自身がおばかさんなので、お答えできないんですが。
何事にも時間決めて、この時間にコレだけは必ずやるって感じで、
単語とかいろいろ勉強してったら良いんじゃないかと思うんです。
ホントに5分でも10分でも。
とにかくこの何時から少しの間はコレをするって決めるんです。
そしたら最初はつらくても、習慣づいてきますから。
やらなきゃ落ち着かないってなればしめたもの。
そうなったら時間どんどん延ばせばいいんです。

あなたの今のこの一瞬が、大事なんです。
逃さないで。悔いを残さないで。

同じく高3の甥を持つ叔母さんからでした～。

お礼

ありがとうございました!!!
頑張ります。

回答No.10

Syo-ya

お返事ありがとうございます。再びの５です。

クエン酸は、梅干、スッパイ系の果物、酢の物、もろみ酢等に含まれています。
また薬局等で「クエン酸」そのままで売ってもいます。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukuen/kuen_3.html

くれぐれも、いきなり１００点を取ろうとしないで、１０点を目標に初めてください。
１０点の翌日には、０点でも良いんです。
０点が三日続いても良いんです。
四日目に１３点とるように頑張ることです。

そうして、一進一退を繰り返しながら、ダイエットも、セロトニン神経も強化されていくんです。
肉体改造、脳改造なんですから簡単ではありませんが、最低３ヶ月、半年も過ぎれば、その感覚が分かるようになってきます。
ですから体重計は乗っても意味がありませんので、乗らないことです。

　同じ事を一日のうちに百回も、千回もやるのである。
　千回の腕立て伏せ、型の練習裏表百回ずつ、組手百回、空突き、空蹴り、各技百回ずつ。
　こんなことを毎日毎日繰り返すのだ。　　
【極真空手　大山倍達】

お礼

梅干好きです!!!
頑張ってダイエットしますｗ

回答No.9

Kamonohaji

まず、食べ物でダイエットすると、いらいらしたり、体の元気が出なくなってやる気がでなくなったりするので、食べ物制限は、あまり無理強いしない方がいいと思います。

自分を変えたいということなので、まずは環境から変えたらどうでしょうか。

間食については、カロリーの低いものを買っておくとか。

勉強については、計画表を作るところから始めたらどうでしょう？夏休みでやるべきことの目標と計画、それを果たすための一週間の計画、それを果たすための一日の計画を立て、自分が実行できたものについては○で囲み、できないところは残しておいて、一週間ごとに振り返り、計画を修正するという作業です。

これは、朝起きたら歯を磨いたり、顔を洗うのと同じように、勉強することを習慣として身につけることが目的です。

もし、それすらできないと言うのなら、学習教材を持って、図書館とか予備校の自習室にいってそこで勉強してみるのはどうでしょう？他の人から刺激を受けるかも。

お礼

ありがとうございました!!!
勉強の仕方が分からないっていうか・・・
そういうことは「高校」のところで聞いたほうがいいですね。

回答No.8

pingapinga

進学校に進学しているという時点で、勉強がまったくできないという事はない筈ですが…。。。。
高校生の頃は私も太っててダイエットもやったけど効果は上がらなかったです。
成長期だったからでしょうね。
今は太ってもBMI20くらいまでです。

そういえば高校生の頃、根昆布水を飲んでたら不思議と３kg落ちた覚えがあります。でも今飲んでも（体調は良くなるけど）痩せないんですよ。
不思議なもんです。
根昆布水＝根昆布（昆布の根っこ）を１晩以上水に漬けておき、翌朝その水を飲んでしまう。ちょっとヌルヌルしてますが。。。父が高血圧の改善にと飲んでたのを好奇心で真似して飲んだら体調がよくなったのでしばらく飲んでました。

お礼

勉強できないはずないんですけど、
あたしはできないんですよねぇ（汗

根昆布水ですか???
なんかよさそうですね!!!
やってみます。

回答No.6

noname#20023

「痩せたい」のも「頭がよくなりたい」も多分
ほんとにほんとに真剣ではないのではないでしょうか。
やっぱり最後までがんばれないのって、どこかで
「まあ、いいか」って気持ちが無意識のうちにあるの
ではないでしょうか。
　あなたは多分、理想が高くて負けず嫌いなんじゃ
ないかと思います。周りを見返したい！！って気持ち
ありませんか。
　なんかきついことを書いてごめんなさい。自分は
あなたよりも結構年上ですが、同じことをかつて
思っていましたし、今でも完全に解決なんかしていま
せん。
　未だに試行錯誤中ですが、先ずはあまり高すぎる
目標や理想を持たないこと、挫折したらまた始める、
人の目や評価に囚われすぎないようにしようとは
思っています。
　　自分も解決できていないのに、アドバイスなんて
おこがましいですが、それでも昔に比べれば、自分
嫌い度も減ったし、自信も少々はできてきました。
お互いにがんばりましょうね。

お礼

ありがとうございます!!!

>「痩せたい」のも「頭がよくなりたい」も多分
ほんとにほんとに真剣ではないのではないでしょうか。

そうなのかもしれません。
普通、真剣だったらできますよねぇ・・・？
というか、「明日からやろう」とかって引き伸ばしにしちゃって・・・（汗

高い理想や周りの目を気にしちゃいますね・・・
でも、やっぱり理想の自分っていうのがあって
それは譲りたくないってぃうか・・・
難しいです。

回答No.5

Syo-ya

何度か投稿しているものです。
何度でも伝えますので、何度でも読んでほしいと思います。

aikaさんの状態は、おそらく思春期のホルモンバランスの乱れもあって、あまり良くないんです。
何がよくないか？　と言うと「セロトニン神経」という癒し覚醒系の神経の弱りです。
この神経を鍛えると、全てが好転します。
心療内科等で出す薬だって、このセロトニン神経に効く薬なんです。
それほど重要なホルモンがこのセロトニンなんです。

で、私がお勧めしている「歩く」が「赤筋」の発達にも良いですし、このセロトニン神経にも良いんです。
歩くことでダイエット筋肉の赤筋が鍛えられ、癒し神経のセロトニン神経も鍛えられます。
そうすれば、ダイエットも、勉強も、神経質も、み～～んな改善されてしまうんです。
つまり一石三鳥～五鳥が「歩く」なんです。

間食したって良いんです。水だってガブガブ飲んでも良いんです。アイスも良いんです。
モデルさんは毎日２リッターは飲んでいるそうです、今は、夏場なんですから３～５リッターは普通に飲んでも良いんです。汗は寝ている間もかいてますし、気が付かないだけで、一日中かいてますので、飲みたい量が適量だと思って間違いありません。

一番悪いのは「後悔すること」です。
後悔する暇があったら、歩いてください。

歩き方も数種類あります。

●まずは「エクササイズ・ウォーキング」のように、大股で、腕を振って、心拍数を上げて早く歩く方法です。
これをやる時は、自分がジーンズのCFモデルになったつもりで颯爽と、カッコ良い自分をイメージしながら歩くことです。
２０分もしてくると脂肪を分解する酵素が分泌されて脂肪の分解が始まります。
その脂肪を燃やすのが赤筋です（３ヶ月も過ぎれば、効果が目に見えて上がってきます）

●あと「歩行禅」と言って一歩、一歩を踏みしめながら、全ての動作を【意識して丁寧に】歩くことです。
上半身は腰の上に「茶柱」が立ったように、軽く、スッと、乗っかっている感覚で、
腕はあまり振らず、目線は数メーター先の地面をボ～ット眺める感覚です。
そして、正しい歩き方と姿勢を維持しながら一歩、一歩を「確実に」「意識して」「丁寧に」歩きます。
http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html

歩行禅もコツをつかむと、歩きながら寝てしまうほど気持ちよくなります。
意識も飛んで、ナチュラル・ハイになりますから、何時までも、何処までも歩いていけるような気持ちになると思います。
これをする時は、ヘソ下の「丹田」というところに意識を集中してください。
そうすると不思議なんですが、頭ののぼせが取れてしまいます。

●あとクエン酸の摂取もお忘れなく。

これらの継続が【赤筋】の発達になり、【セロトニン神経】の強化になります。
つまり、ダイエットも出来て、メンタルも元気になってくるんです。
理想のaikaさんが出来上がるというわけです。

脳と肉体を、たった一人で改造する挑戦なんですから、大変なことです。が、しかし、出来ます。
「願い」がある人には、必ず出来ます。

いきなり１００点のことは出来なくて良いんです。
１０点、２０点と、少しずつ階段を昇っていけば良いだけです。
停滞する時期も、後退する時期もあって当然です。それも順調のうちなんです。

・肉体は木彫りの熊ではありませんから、削った分だけ痩せはしません。
・枯れることと、ダイエットは違います。
・体重計は三ヶ月に一度乗れば良いです。あとは乗っても意味がありません。
・数字と格好良さ（健康美）はイコールではありません。
http://www.seiko-diet.com/shibo.htm

補足

いつもありがとうございます!!!
学校へ行くとき、1時間は歩いてるんですが、
荷物が重くてあんまり歩けてません・・・
なんで、明日からは早起きして
1時間歩くことにします。

クエン酸ってどうやってとればいいんですか???

回答No.4

yukisora

はじめまして！

高校三年生って何か心に色々悩みを抱えてしまう時期なのでしょうか？私も本当に沢山のことで悩んで大変だったのでよく分かるんです！！

体系や勉強のことで深く考えすぎないようにしてくださいね！！私はどうしてもネガティブで色んな人に迷惑をかけて心配させてしまった時期がありました！
人生成功なんてこれから沢山あると思いますよ！！！

若いわけだしこの先沢山の人と出会って色んなものを吸収して自然と楽しいこととか増えてくると思います！
夢はありますか？
体系って周り何を言われようと気になっちゃうものはしょうがないんですけど、女のこって痩せてるとかぽっちゃりとかよりも元気で明るくてって感じが可愛いなってよく思います！私はそう思うんです。
でも少しでも痩せたいのであればよく買い物に出かける・のが一番かなって私は思います。
気がまぎれるし・・＊＊

なんだか回答になってないかもしれませんが。ごめんなさい！
残り少ない高校生活楽しんでください★☆

補足

ありがとうございます!!!
夢はないんですよね・・・
やっぱり夢があったほうがいいんですか？
でも、定まった夢が見つからないんです。
だから、勉強もできなくて・・・
一応、進学校なので大学は行くつもりですし、
より高いレベルの大学を目指して
より高いレベルの勉強をしたいです。

やっぱり家にいても何も始まらないし、
外にでたほうがいいんですね♪

回答No.3

iwatemusume

こんにちは。
気持ち分かります。私も高３の一年前までは同じことで悶々としてました。
何事にも消化できなく、何で私っていつもこうなの？！　もう人生１からやり直したい！って思っていました。
でも、私の場合結局は自分に甘かったんです。嫌な事から常に逃げ腰だったし、ダメだと思ったらすぐ都合よく諦めていました。
何のきっかけで自分を見つめなおしたかは定かじゃないですが、受験がせまる秋に「このままじゃいけない！」と思いました。『全力で頑張ってきたんだから後悔なんかしない』と振り返ったときに思えるようになりたいと思いました。人間関係・性格・勉強・進路・体型もです。
　llllaikalllllさんは進学校なんですね。凄いです。私なんか想像も及びません。私は普通の高校でしたが、成績は常に中の中・・。でもそれからは自分に鞭を叩き、１５～３時までマンガに手を伸ばさず毎日勉強しました。すぐ挫けそうになりますが、「何のためにやってるんだ！自分のためでしょ？！」と言い聞かせ、初めて上位に入れました。　またダイエットも半年でゆっくりですが５kg減らしました。「計るだけダイエット」と言う方法です。これは目に見えて結果が分かるので、飽きずに長く続けられますよ。NHKの「試してガッテン」HPに載っていますので、試してみてください。
　絶対途中で挫折しそうになります。ならない人なんかいません。でも、そこで「あとちょっと・・あと少し頑張ろう！」と思って頑張れば、後悔しません。間食を食べた後に後悔しますが、食べずに我慢すれば後悔せずに逆に結果が見えて自信が湧くのと同じです(笑)　
　挫けずにやってやるやってやる！と自分を叱咤してあげてみてください。気持ちだけじゃ何もおきません。行動を伴わないと何も変わりませんよ？
　それで何か見えてきたら、「成功」というものが感じられてくるのではないでしょうか。頑張って下さいね！

補足

ありがとうございます!!!
あたし、中学生のときとおなじことを繰り返してるような気がします・・・
中学のときもダイエットしようと思ってたのに
やっぱり今と同じ体型で・・・
勉強の方は、まぁまぁだったんですが、
今の学校に及ぶ学力はなかったんです。
でも、夏休みあるきっかけがあって、
勉強のほうはちゃんとやるようになったんです。
それなのにまた０に戻ってしまいました。
行動しなきゃって思うのに、
面倒くさいって思っちゃうんです・・・
どうしたらいいんですかね？

回答No.2

noname#75066

ダイエットに成功した人も勉強やスポーツで良い成績を上げた人も皆、楽な方へ逃げたいという気持ちは持っていると思います。ただ、自分の目的を達成するためにそれを我慢しているんですよね。
少し頑張ればできることを決めて、それを達成したら自分にご褒美をあげるのはどうですか？
例えば、毎日の間食を我慢するかわり、月に一回とか週に一回は自分の大好きなお菓子をひとつだけ食べるとか。
もちろんその楽しみのために家には一切お菓子を置かないようにします。そうすれば買いに行く楽しみもできるでしょう。体重計に毎日乗るのも意識づけに効果があるときいたことがあります。

勉強にしても同じです。

今の時期、冷たいジュースがどうしても欲しくなりますが、喉が渇いたらなるべく温かいものを飲んだ方がいいと思いますよ。ジュースは口当たりがいいのでつい、飲みすぎてしまいますが生ぬるいお茶だと必要以上には飲めませんから。

お礼

ありがとうございます。
やっぱり少しずつでも行動しなきゃいけませんね。
頑張ります。

回答No.1

miu_syunken

こんにちわ。
私も高校生の時太っていることを気にして、いろんなダイエットにチャレンジしたなぁ。りんごダイエット、１日２リットルの水を飲むダイエット・・・　どれも失敗でした。なぜなら、どれも短期間で痩せようという無理なダイエットだったから。高校生ぐらいって太る時期なんですよぉ。食べなくたって太っちゃう＾＾　無理に食べるのを我慢すると、余計食べたくなって倍以上食べてしまう・・・　

無理なことをやめたらどうでしょう。甘い物やお菓子は少し控えるようにして、とにかく歩く！！
★自転車を利用していたところを徒歩に変える。
★エレベーターやエスカレーターを利用せず階段を昇る。
★買い物はまとめてではなく、その都度歩いて買い物に行く。

短期間で楽して痩せようなんて、考えてはダメですよ。リバウンドしちゃいますからね！長期間かけて無理なくダイエットすれば、成功間違いなしです！！

それから「頭がよくなりたいのに勉強していない」ということですが、それでは成績は上がらないでしょう。「夏休みに勉強頑張って逆転してやると思っても全然勉強してません・・・これは単なる「なまけもの」でしょう？！　努力しないで成功するわけないじゃないですか！成功している人たちはみんな努力しています。努力した結果が成功なんですよ。

「こんな自分が大嫌いで変えたい」と思うなら、変えようと努力して下さい。自分が動かないと何も起こらないですよ。私も以前、自分に自信が無くて「変わりたい」と思ったことがありました。何事も悪い方向に考えてしまい、行動を起こす前にやめてしまう・・・　こんな自分がイヤだったから、変えようと努力しました。とりあえず、マイナス思考をプラス思考に変えることから始めました。最初はかなり意識していましたけど、だんだん意識しなくてもプラス思考になってきました。そうなると自分のことが好きになり、自信がついて何事にもトライできるようになりました。こうなるまでには５年近くかかりましたが、今では自分のことが大好きです＾＾

あなたにだって必ず出来ます！！ダイエット、勉強が無理なら、まず簡単なところから始めましょうよ！お家の掃除とかどうですか？掃除後の達成感は気持ちいいですよ＾＾おまけにお家の人たちからも「ありがとう！」なんて感謝されるし♪　何でもいいんです。簡単に達成できることを見つけてみてください。一度、達成感を味わえれば自信がつきますから＾＾

高１なんて、楽しい時期じゃないですか！！怖がらずにいろいろなことにチャレンジしてくださいね♪

補足

ありがとうございます。
miuさんは、活き活きしていらっしゃいますね!!!
あたしも見習いたいです。
それで、なにかやろう!って思うんですけど、
面倒くさいし、明日からやろうと思っちゃって
なかなか行動にうつせません。
それで、もっと自分が嫌いになっていってます。
学校でも楽しいことはないし・・・
ホント楽しいことないと続けられませんよねぇ。
めんどくさいって気持ちが一番ダメだとおもうんです。
どうしたら治せるんでしょうか?