オリーブオイルについて。

質問

オリーブオイルを採りすぎるとコレステロールに影響が出ますか.
献血結果でコレステロール値が前回より上がっていたのですが。サラダや納豆などにも入れて毎日とっています。便通は良くなるのですが、コレステロールに影響があるのなら、摂取量を考えないといけないのでしょうか？日に多分、おおさじ　2～3杯は使用しています。

回答No.1

cactus48 · ベストアンサー

オリーブオイルは血中コレステロール値を下げる効能があると言われて
ますが、それでもオリーブオイルは油ですから、非常に高カロリーのた
め採り過ぎると肥満の原因になります。
大さじ１杯当り１２６キロカロリーです。大さじ３杯では３７８キロカ
ロリーです。

お礼

ありがとうございました。以後、運動をして、オリーブオイルを取りたいと思います。参考になりました。

回答No.4

dragon-man

大さじ2～3倍は摂りすぎとは言いません。コレステロールの大半（6分の5）は体内で作られます。原料は脂分だけではありません。オリーブオイルだけを心配しても意味がありません。

お礼

ありがとうございました。以後、運動をして、オリーブオイルを取りたいと思います。参考になりました。

回答No.3

trytobe

コレステロールは、室温では固体のあぶら、つまり油脂の「脂」です。

オリーブオイルは、室温では液体のあぶら、つまり油脂の「油」です。

だから、コレステロールはオリーブオイルに入っているわけではなく、オリーブオイルではなく基本的には動物性食品に起因します。

また、コレステロールは体の維持には必要な成分ですので、余分な成分として悪玉コレステロールにならないよう、運動によって善玉コレステロールの比率を高めるように意識したほうが、善玉・悪玉合計の総コレステロールが同じままでも健康体になれます。

お礼

ありがとうございました。以後、運動をして、オリーブオイルを取りたいと思います。参考になりました。

回答No.2

noname#231830

コレステロールは、中性脂肪と同族の「あぶら」の一種ですから、オリーブオイルを摂ればコレステロールは増えます。カロリーも高いです。
　脂肪は体内に必要な栄養素ですが、体内で炭水化物から作れるので不足することはまずありません。（糖分も炭水化物から作れます。）
　サラダにはノンオイルのドレッシングを使うのがいいと思います。
　ご参考まで。

お礼

ありがとうございました。以後、運動をして、オリーブオイルを取りたいと思います。参考になりました。