ドカ食いしてしまった…

質問

朝ごはんにドカ食いしてしまいました、どうしたらいいでしょうか…
クリームパン 294kcal
ピロシキ 205kcal
紅茶メロンパン 388kcal
合計887kcalです。今日何も食べなければ大丈夫でしょうか？でもそれでは栄養が偏るし…どうしたらいいでしょう？

回答No.2

manmanmann · ベストアンサー

カロリーは一週間計算でみましょう。
一日ドカ食いをしても、その他の日にきちんと節制すれば問題ありません。

お礼

一週間単位で良いのですね！御回答ありがとうございました！

回答No.5

ゆのじ（@u-jk49）

朝と同じものを昼も夜も食べた時に栄養が偏っているという。昼も夜も食べなければ、それは特に偏りにはならない。理由ならない「栄養の偏り」を振り回して、つまり、何らかのそれらしい理由を設定して、貴方は何とかきちんと三食を食べたいだけの話なのかなと思いました。

1,000kcal近くを摂取したら、ダイエッターの食事量としては、もう十分過ぎる。普通ならば、寝るまで食欲など湧かないだろうし、第一、空腹を感じたりするはずが無い。

お礼

私はダイエッターでは無いので良く分からないですが、ダイエットする時には気をつけます！御回答ありがとうございました！

回答No.4

satouenn

年齢や性別にもよりますが、あと1000kcalくらいは大丈夫ではないでしょうか。

その範囲におさまるように食事をすればいいと思います。

お礼

自分が摂取して良いカロリーを調べようと思います！御回答ありがとうございました！

回答No.3

chiychiy

こんにちは

1日で脂肪になるわけではないので
少し減らせば大丈夫です。

でも合計887ＫＣａｌってかなり少ないと思いますから
大丈夫ですよ。

それよりも、栄養が既に偏ってます。
もう少しバランスのいいものを食べたほうがいいと思います。

ご参考になれば幸いです。

お礼

栄養とらないとダメですよね…野菜を摂ろうと思います！御回答ありがとうございました！

回答No.1

Macpapa10

カロリー摂取は一週間単位で考えても良いそうです。

お礼

一週間のカロリーを考えてみます！御回答ありがとうございました！