ふくらはぎが細くなりません。

質問

１６７cmの女です。
現在体重５９kgでダイエット中なのですが、
ふくらはぎが細くなりません。
毎日スクワットにジョギングを４５分位しているのですが、
これって効果はあるのでしょうか？

特に左足が右足より１cmも太いのです・・・
３年前に右足を骨折し手術したのですがこれも関係あるのでしょうか。

現在ふくらはぎの太さが３７cmあります。
エクササイズもしているせいか太ももはそんなにブヨブヨしていません。
一応隙間もあります。

そのせいか短めのスカートを履くとみんなに「全然太くない！ちょうどいいよ」
と言われます。身長もあるんだからおかしくないと・・・
ですが正直にあなたの足ぶっといよなんて言う人はそういないと思うので
とても信用できません。
家族にもハッキリ言ってと言うのですが「別に普通」とのことです。

ダイエットをして体はひきしまり服のサイズは落ちたのですが、
ふくらはぎだけは細くならず３７cmのままです。
やはりこのサイズは太すぎです。

お風呂場でホットジェルをつかってマッサージはしています。
立ち仕事なので夜もむくみソックスを履いています。

何かいい方法はないでしょうか？

回答No.3

noname#211913

残念ですが、ふくらはぎの太さは、先天的な性質が作用してますので、鍛えて太くする事は出来ても、
劇的に細くする事は出来ません。３７cmというのは、ちょっと太いと思いますが、その身長でしたら、
それほど気にしすぎる程でも、無いと思いますけど。

回答No.2

dogchibi

私も今まで見えている部分だけでも細くしたいと思って、膝下が細くならないかと色々やってみました。その経験を書いてみます。

筋肉がつくとそのぶん太くなります。適度な筋肉は必要なので目の敵にすることは無いと思いますが、スクワットとジョギングで筋肉が発達しているのかもしれません。発達というほどのものではないと思いますが、普通に過ごしているよりは筋肉が付いているのだと思います。

私は仕事柄よく早足で歩いていて、ふくらはぎがいつもコリコリしていましたがデスクワークになってからふくらはぎのコリコリした感じがなくなって細くなりました。1ヶ月や2ヶ月ではなく年単位での話ですが。

骨折をして手術をした後はしばらくギブスをはめていませんでしたか？　動かなくしていると筋肉が落ちるので左右差はそのせいと思います。母が骨折してギブスを2ヶ月くらいしていて、外した時の細さにびっくりしました。

ホットジェルとむくみソックスもいいアイデアですが、寝る時は血行が悪くなるので、はかないほうがいいんじゃないかと思います。私は足元を15センチ位高くして寝てました。またクラランスのアンティオーという美容オイルをお風呂あがりに塗って寝ると余計な水分が排泄されて翌朝はすっきりすんなりした脚になっていました。夜と朝の差がふくらはぎで2センチはありましたよ。この差は大きいです。

皮下脂肪を減らすために床置式の美容ローラーを買ってソファに座りながらふくらはぎをコロコロマッサージしてました。血行も良くなるし皮下脂肪も減りました。つまんだ感じではっきり薄くなっていました。

空気圧でマッサージするブーツみたいなものも試しました。家庭用は業務用ほど威力は無かったけどむくみは取れました。

もしむくみのせいで足が太めになるなら、上記の美容オイルはおすすめですよ、即効性がありますから。

結論です。筋肉、皮下脂肪、水分（むくみ）が3大原因と思います。これを個別に攻めてみたらどうでしょうか。

回答No.1

nicofoto

ネット上で顔の見えない相手に気を使う必要もないのでハッキリ言いますが、やはり別に普通だと思います。

２～３ｋｇ落としても良いと思いますが、ダイエットしても脚の太さはあまり変わらないものなので、悩んでも疲れるだけですよ。

気になるのは、下半身ばかりケアしている事ですね。

体重を落とせば筋肉が落ちていくんですが、特にあまり鍛えていない箇所でその傾向が強いです。このまま下半身ばかり鍛えて、上半身に負荷をかける習慣が無いままでダイエットを続けたら、上半身だけ筋肉衰えて体型が崩れていきますよね。

たとえ脚の太さが普通だったとしても、上半身だけ華奢に痩せたらバランス的には脚が太くなったように感じると思います。

もうちょっと、全身バランスよく気を配るようにしたらどうでしょうか。