モラハラへの復讐…

質問

先日こちらでモラハラについて相談させて貰った者です。以前は彼が何故こんな酷いことをするか？原因や理由を知りたかったのですが、今はもうどうでも良くなり彼とは別れようと決めました。ただ馬鹿馬鹿しい事だとは分かっているのですが彼に言われた酷い言葉された酷い事を水に流したくない復讐の様な気持ちが湧いてきてそれを押さえる事が出来ません。彼から離れるのは簡単です彼は私に未練なんかありませんから別れを切り出せば二つ返事でしょう。私と家族以外の人達に天使の様に優しい穏やかな人と思われている彼の本性を暴露したい気持ちが抑えられません。一方でそんな馬鹿らしい事にエネルギーを費やすのは私自身もくだらない人間に成り下がる様な気がして何も(復讐)出来ません、恨みの様な感情を無くすにはどうすればよいのでしょうか

回答No.8

mugen93s

自分の中で何か整理できない部分があるようですね。私からあなたへ少し日常的にできるエクササイズを提案してみましょう。

1〉誰にも邪魔されない場合で座ります。
2〉目を閉じて、怒りや憎しみ、拒絶を感じる人の事を思い浮かべます。
3〉2、3回深呼吸をして、自分の今の気持ちを感じます。それがどんな気持ちでもそのまま感じて下さい。
4〉「その人がした行為は変わらない」、それは過去は過去のことであって、今変えられることは何もないと考えて下さい。
5〉「その人自身は変わらない、その人はそういう人である」と考えましょう。再び、2、3回深呼吸をします。事実をありのまま受け入れます。
6〉その人がそういう人なのは、苦しんでいるか、未熟なのか、また心に傷を負っているからだと考えましょう。
脳科学的に「人は自分が傷つけられると、他人を傷つけようとする」からです。
それが傷つけている人間ではなく、傷つけやすい弱者を傷つけた。その人は、そういう人なんだと理解します。
7〉そのまま1、2分であっても思いやりの気持ちで胸が膨らむのを、ほんの少しでも感じて下さい。

まだ、怒りが残っても構いません。何回かに分けて実施します。このエクササイズの目的は、質問者様自身がこの人と同じ人間にならない様に自己分析する事だからです。

つまり、弱者を傷つける人間にならない事を目的にするからです。そして、憎しみを手放す事は、過去の苦しみを手放す事に繋がるからです。

スタン・フォード大学のフレッド・ラスキンの研究などからも、人間は心の中で許そうとしただけで、心肺機能や神経系に良い効果が出るそうです。

回答No.7

mugen93s

現実に今の苦しさを正直に誰かに話す事です。同じレベルとか、そういうものでなく憎しみと苦しみは脳の中ではセットになっているので、苦しさだけを解消してあげるのです。
あなたは同じ苦しみを誰かに伝えたい。そして、その最もたる方法が彼の素性を明らかにする事なのでしょう。
しかし、これはあなたの苦しみをとる方法なのでしょうか？あなたが本当にしたいのは、同じ苦しみを彼にも与えたいのでは？
ですが、どんなに頑張っても難しい。そして、それをする事であなたにプラスとなる事は何もない。
大事なのは、やはり話す事。
それを評価せずに「ふーん」と言って聞いてくれる人を見つける事ではないでしょうか。

お礼

回答有り難うございます。《彼にも同じ苦しみを与えたいのでは？》そうゆう気持ちが自分の中にある様な気がします…でもそれは醜いですよね…復讐や仕返しは心が虚しいものですね。

回答No.6

noname#214123

その男のことがムカつくのですね。

あなたの代わりにその男の悪口を言ってあげます。
そのかわり復讐はしてはいけません。同じレベルに成り下がってしまう。

「彼女も幸せにできないどろこか、傷つけて、恨まれて・・・
そんな人間がまともな生活を今後送れると思うなよ。
人を人とも思わないお前の性格は、いずれみんなにバレ、
そしてお前は行き場を失い、孤独になるだけ。
その時に、初めて自分のしてきたことを後悔しても遅いんだよ。
人間のクズと自覚して、これからはゴミとして生きろ。」

おじちゃんが代わりに言ってやったよ！
まったくひでぇ男がいたもんだ。

私は、若いころ復讐をしたことがあります。
でも、するんじゃなかったと思っています。
なにもすっきりしません。

あなたも、その男のことを忘れることはないっと思いますが
「こんな奴いたなぁ」っと思える日が来ます。

復讐したいっという気持ちもおさまります。
時間とともに・・・っというよりも、そいつのことを考える必要なんてないんです。
自分から周りを明るくするような過ごし方をして、
楽しい生活を送り、幸せな気持ちで毎日を過ごす。
そうしているうちに、そんなことを思い出しことがバカらしくなります。
心に負った傷は大きいでしょうが、
その傷をいつまでも触るようなことはしてはいけません。

これまでイヤな気持ちで過ごしてきたんですよね。
だったらその時間を取り戻しましょう。
復讐の気持ちがあっては、あなたに寄ってきてくれる人まで遠ざけてしまう。
楽しいことを見過ごして生きてしまいます。

これから楽しいこといっぱいあります。

お礼

回答有難うございます。そんな日が来ると経験された方がおっしゃって下さっているのですから信じて１日づつ1歩づつ暮らして行きたいと思います。

回答No.5

noname#237154

人を好きになり
大切に思うこともあれば
人を憎みきれない程の感情になることもあり。
同じ一人の人に対する気持ちが
自分の中でこんなにも変わるものなのか？
遠い昔、私はそうでした。
今は…自分の経験と感動が浅かったんだと振り返る、それだけです。

人は愛情が不足すると
誤作動を起こすんですね…
それを知って
私はその時の相手によって得た経験に
ただ感謝感謝ですよ。

お礼

回答有難うございます。 愛情が不足してます間違いなく！ 今の私の恨みの感情がそこから来る誤作動なんでしょうね…何か8年間も愛したのにこんな気持ちになっている自分が悲しいです

回答No.4

noname#210007

＞そんな出会いや笑って話せる時が私にも訪れるのでしょうか…今はまだ全く予想すら出来ませんが 早く心から笑える自分に会いたいです！

自分の顔を鏡に映してみてください。
彼と初めて出会った時のように、明るい可愛い笑顔をしていますか？
その笑顔が取り戻せた時、すぐにまた次の出会いが訪れますよ。
６６年間生きて実体験した私が言うのですから大丈夫！！

笑う角には福が来る、泣きっ面に蜂です。
暗い顔してる異性に魅力を感じる人なんて居ませんから。

貴女が人を傷つけた訳ではない、恨みを買った訳でもない。
今の貴女なら大手を振って生きて行かれます。
大丈夫です！！
直ぐにやり直せます。
早く三行半突きつけてやりましょう。

相手が自分から離れられないと高をくくっている時は未練が無いように見えても、
いざ相手から別れを切り出されると、以外に追いかけて来る男性も多いです。
その時は努々元に戻らないように。
やがてまた同じことの繰り返しになります。
きっぱりと別れましょうね。

お礼

回答有難うございます。 そうですね…昔と全く変わってしまって笑わなくなってしまってる私ですね…おっしゃって頂いてる様にカッコ良くバッサリやっつけてしまいたいと思います(笑)

回答No.3

chie65536（@chie65535）

＞私と家族以外の人達に天使の様に優しい穏やかな人と思われている彼の本性を暴露したい気持ちが抑えられません。

復讐しても気持ちは晴れないでしょう。逆に、もっとドンヨリします。

一時的には溜飲が下がりますが、すぐに「なんでこんな事に時間を費やしちゃったんだろう」と落ち込みます。

＞一方でそんな馬鹿らしい事にエネルギーを費やすのは私自身もくだらない人間に成り下がる様な気がして何も(復讐)出来ません

「何もしなかった」で正解。

＞恨みの様な感情を無くすにはどうすればよいのでしょうか

さっさとこのことは忘れて「初対面でひと目見た瞬間に電気が走ったようにビビッと来た男性」と結婚しちゃえば「昔の笑い話として笑って話せるようになる筈」です。

ビビッと電気が走らなくても、予感として「ああ、私、この人と結婚するんだわ」って感じた男性が居たら、その人でもオッケーですよ。

お礼

回答有難うございます。そんな出会いや笑って話せる時が私にも訪れるのでしょうか…今はまだ全く予想すら出来ませんが 早く心から笑える自分に会いたいです！

回答No.2

noname#210007

復讐するには、された以上のことを返さなければ。
そして相手が貴女以上のダメージを受けなければ、貴女の気持ちは収まらないと思います。
それが終わるまで、貴女の幸せを掴む人生は停止状態です。
若い時代はあっと言う間に過ぎます。
勿体無いです。
文章で知る限り、私は貴女が復讐のできる人とは思えません。

恨みの感情を無くす方法はただ一つ。
一刻も早く、くだらないそ・い・つを切り捨て、自分が幸せになることしかありません。
同じ恨みにエネルギーを使うなら、彼の事は交通事故や災害に遭ったと思って、新しい人生を生きてください。
災害で全てを奪われても、事故で手足を奪われても、恨みの返しようは無いです。
全てを受け入れて自分が強くなるしかない。
恨みに囚われると地獄の生活。
恨みを逆手に取り、強くなれた人だけが、より良い人生を生きられます。

恨みを返して同じ穴の狢になるよりは、もっと明るい人生が開けると思います。
少なくとも、相手から逆恨みを受け続ける人生は避けられます。
苦しいでしょうけど、ここが一番の頑張りどころです。
貴方の決心一つで災害（そ・い・つ）から逃れられるだけでも大きな感謝です。
苦しいでしょうけど、新しい人生を頑張って欲しいです。

お礼

優しいお言葉有難うございます。お会いした事が無い方にこの様に温かい言葉を頂けるなんて朝から涙が止まりません。おっしゃる通りです…本当にその通り。頂いた言葉を胸に前を向いて生きたいと強く思います

回答No.1

noname#213996

どういう事をされたのか分かりませが、恨みの様な感情を無くす事は一生できません。

それを引き受けながら死ぬのです。

運動したり趣味に切り替え、目をそらす事は一瞬出来るかもしれませんが

しかし、それは一瞬です。

ストーカーはある種【解放区】です。

あなたが本当に解放したければ・・・。

お礼

回答有難うございました。恨みは一生消えない…自分の心との戦いですね。