自分の精神状態

質問

今(この二日間)自分の精神状態がおかしいです。パニックお越しそうになったり、急に泣きたくなります。
理由は、わかってるんですが、立ち直れそうにないんです。
shock状態なんで。
頼ってた先生が退職されるて聞いて、涙がとまりませんでした。
それにこれから色々と忙しくなるて考えると余計不安定になります。
どうしたら気持ち切り替えれますか？

回答No.1

ido-kawazu

こんにちは。
＞
自分の精神状態がおかしいです。
↑
shock状態なんです。
＞
理由は、わかってるんですが立ち直れそうにないんです
↑
要するに、解決方法が見つからないのです。
諦める事が出来ないこと、認めたくない、のです。
＞
頼ってた先生が退職されるて聞いて、涙がとまりませんでした。
↑
此処でしょうか？理由は？
＞
それにこれから色々と忙しくなるて考えると余計不安定になります。
↑
これからの事も含めて、どうしたいのかご自分の気持ちを
整理するために休息を取れるだけ取って パニックり回し、イッパイ泣く。
其れか、精いっぱい仕事に漬かって、打ち込んで、乗り越えるかですね。

補足

色々忙しくなるので休息ができません
言葉が理解できないのでもう少しくわしく教えて頂きたいです。