コーヒーの一日の摂取量の上限はありますか？

質問

コーヒーが好きで水を飲むように飲んでしまいますが
飲み過ぎは良くないでしょうか？

回答No.3

noname#195485

コーヒーにはカフェインが含まれています。インスタントコーヒーでも、「カフェインレス」と明記されていないものは大抵入っています。

カフェインの致死量は、それぞれの人の代謝能力、体重にによって異なってきます。ただ、一般的に言われているのは、5～10gのカフェインを服用すると半数の人が亡くなるということです。

一杯のコーヒーには、100mgのカフェインが含まれているとのことです。当然、薄いコーヒーと濃いコーヒーでは違いますか。

ですので、一日50杯とか100杯も飲めば、命に関わる危険性が高まるでしょう。もっともこんなに飲む人はいないでしょうが。

ただし、50杯飲む前に、急性中毒症状出てきます。不安感、焦燥感、パニック発作です。これは1時間に5杯くらい飲めば多くの方方々が体験するでしょう。不眠というのも中毒症状一つで、この中毒症状を利用して、夜更かしできるようになるのです。

もともとパニック障害になりやすい人は、一杯のコーヒーでも不安や焦燥感、錯乱が出ることもあります。

市販のカフェイン製剤、あるいは栄養ドリンクの類には、1日に飲んでも良い量が記載されているはずです。これは、何本も飲み過ぎると中毒症状を起こす可能性があるからです。

慢性中毒もカフェインにあります。依存症という問題もあります（私も一時は缶コーヒー依存になりました）。

カフェインはコーヒー以外にも紅茶にも含まれていますし、いわゆる栄養ドリンクの類には殆ど含まれています。かぜ薬にも入っていたりします。

嗜好品とは言え、何でもそうですが、飲み過ぎには気をつけてください。パニック障害になって、うつ病に移行するとなかなか治療が難しくなります。今度は抗不安剤の依存が始まり、ますます厄介になります。ほどほどに飲むのが一番です。

回答No.2

SPROCKETER

インスタントコーヒーはカフェインがほとんど含まれていませんから、何杯飲んでも異常は起こらないと思います。カフェインを大量に摂取した場合に起こる身体の異常が問題になっているだけですからね。

回答No.1

tpg0

こんにちは。

私は、8年前にタバコを止めた反動もあって、コーヒーを1日10杯以上は軽く飲むような習慣になってしまいました。

ですが、アメリカンに近いような薄さのブラックコーヒー専門ですから、胃腸には殆んど負担を掛かってないようで、いまのところ健康に影響は表れてないです。

むしろ、コーヒーの利尿作用があるのか、塩辛い食べ物を食べても塩分が尿から排出されるようで、血圧が高めだったのが今は正常値に近い値に下がって来て体調も良くなりました。

勿論、体質的なものは個人差がありますから、コーヒーが体質的に合わない人が過剰に摂取してると胃腸を荒らしたりカフェインの影響を受けて不眠症になったりする恐れはあるでしょうが、私にはコーヒーの上限量がないようで1日20杯(3リッター程度)くらい飲んでも何ともないです。

ですが、カフェイン中毒というかコーヒー依存症になってしまったのかコーヒーを飲まないと落ち着かなくなってしまったので、過剰に飲んでると自覚してるなら程々にしたほうが良いかも知れません。