心のトラウマをクリーンにする方法

質問

過去の悪い出来事が拭えないということはよくありますが、拭う方法と考え方を教えてください。。

もう２０年も昔のことなのに、その時と今は住んでる世界や人間が違うというのに同じ時期や状況になるとまた過去に経験した悪いことが繰り返すと思ってビクビクしてしまいます。ショックを受けて自分らしくなくなってしまいます。過去と今、未来が繋がってるから切り離せないのかもしれません。
パソコンのハードの要らないゴミをクリーンに出来るように自分の記憶から要らないトラウマをクリーンにしたいです。心に長年溜まってゆくばかりで元気がなくなります。重たくて仕方がありません。

トラウマの消し方、実際上手に乗り越えた方、考え方を教えてください。よろしくお願いいたします。

回答No.2

noname#194508 · ベストアンサー

飛び込んでみることです、不安に。
不安ってのは目に見えない、確信できないものに関して起こる感情です。
とくに過去の経験から、相当恐いものだと思っている。

たとえば、犬に噛まれて、犬嫌いになったとしましょう。
そうしたら、子犬からでも関わってみればいい。
そうすることで、「犬一般が恐い」から、「あの時の犬だけが恐い」になります。

要はあなたは部分的なことを一般化してるわけです。
同じパターンでも同じ結果が起こるとは限らない。
過去から人生は確定しないのです。

お礼

ありがとうございます。
そうですねとても理論的で現実的な意見です。
同じ結果が起こる確率は低いのに、、そうなるかもしれないと
疲れてしまう。。ことから卒業しなければならないですね

回答No.3

jzajza

過去の自分と今の自分が違う事、アナタは気が付いていますか。
あの頃の弱かった自分は、その頃の出来事を経験し今に至っているのです。
今、同じ経験をしても、あの頃よりは乗り越える力が付いているはず。
あの頃は、押しつぶされそうに大きく感じた事も、今なら、もっともっと小さな事に思えます。
目の前に無い過ぎ去った過去におびえるより、新しい明日にチャレンジしましょう。

お礼

ありがとうございます。私は気づいてないと思います。ずっと昔のある時期を
彷徨ってるのだと思います。もう乗り越える力がついてることを信じていたいです。
新しい明日にチャレンジします＾＾

回答No.1

pigunosuke

トラウマが産まれるのは

トラウマが産まれた当時の自分が弱かったから
トラウマになるのです
そして
いまでも当時と変わらず、弱いままだと　思い込んでいるから
トラウマは何時まで経っても、拭えないのです

強くなったと実感出来れば、トラウマは無くなります

その為には

まずはトラウマと向き合う事が必要になってきます
トラウマに向き合う強さを持てた時
トラウマは、トラウマでは無くなっているはずです

お礼

メッセージありがとうございます。励みになります。
自分が成長をしていることを確認することですね
参考になりました＾＾