痩せたい

質問

こんにちは

私は中学生で、運動部なのに156cmの48kgのデブです。

体脂肪は19%でした。

みんな、私より背が高いのに痩せてるんです！(泣

ダイエットしようと思いながら、間食をボリボリ食べてしまいます(泣

痩せたいです！なにかいい方法はありますか？できれば食事制限は避けてくださると嬉しいです。運動だったら多分できます！

よろしくおねがいします！

回答No.1

hg3 · ベストアンサー

156cmで48kgなら全くデブではありません。

標準体重は53kgくらい、45kg以下は痩せすぎです。
ですから、今より体重を減らさないようにして下さい。
体脂肪も19%なら、女性としてはむしろ少ない方ですよ。

中学生なら、これから身長も伸びます。
身長が伸びれば体重も増えますので、それを気にして不要な食事制限などすると、せっかく伸びるはずの身長も伸びず、美しい体型にはなれません。
そればかりでなく、不健康で、太りやすい体質になります。一生取り返しのつかないことになります。

ですから、まずは、48kgをデブだなどという間違った思い込みを直してください。

周りの人はもっと体重が少ないのかもしれませんが、それが間違いでみんなが痩せすぎなのです。
痩せすぎは健康に良くありません。将来必ず後悔します。
あなたの体重より少し重いくらいで丁度良いのです。

で、今より太らないようにするには、何でもいいので、とにかく運動することです。
学校で体育の授業があるでしょうから、サボらずきちんと出席しましょう。
部活で運動部に入れるならさらに良いですが、運動部でないなら、休みの日には、できるだけ体を動かすようにしましょう。歩くとかジョギングでも良いし、何か趣味でスポーツをするのも良いでしょう。

回答No.2

noname#199520

＞間食をボリボリ食べてしまいます

間食を止めれば痩せます
みんなより多く運動すれば痩せます

＞運動だったら多分できます！

運動部なのに太ってるからダメでしょう