元彼からの精神的デートDVの後遺症に悩んでいます

質問

2年程前に別れた彼氏から精神的なデートDVを受けていました。

そこそこ長く付き合って、普通にうまくいっていたのですが、元彼の仕事状況が悪化するに従い、私の人間性を否定するような発言や、私自身を貶めるような発言がどんどん多くなりました。

その元彼とは婚約までしていたのですが、どうしてもそういったデートDV的な事に耐えられなかったので、話し合いの場を持ちたいと提案したのですが、断られてしまい結局そのまま別れる事になりました。

そこで結婚せず別れて恐らく正解だったとは思います。
ただ未だにその元彼のきつい発言をたまに思い出してしまい、つらくて困っています。

なお私は元々精神病で医者にかかり薬も飲んではいたのですが、当時その事がきっかけで酷く体調を崩し、かなり強めの薬を飲まざるを得ませんでした。
現在は薬の内容も量も減ってはきたのですが、病気の性質上そういうつらい思いを反芻してしまい、夜中に安定剤を追加で飲んだり、睡眠薬で無理矢理寝るといった状況が続いています。

また元々フリーターでアルバイトを掛け持ちして働いていたのですが、その事がきっかけで現在はバイトも殆どできていない状態です。
いつまでも両親に頼るわけにもいかないとは思うのですが、現在の体調では自立する事はおろか、身の回りの事すら疎かになっています。

なおあまり相談できるような友人も居ません。（もといた友人の多くは、その元彼の友人でもあるため、現在連絡をとることができない状況です）

どうしたらいいのかかなり困っているので、よろしくお願いします。

回答No.1

dremp

かなりお疲れのご様子で、大変な事情、お察しいたします。というか、私なんかには想像できないつらい毎日なんだと思います。

こんなことは散々言われていて、耳にタコかもしれませんが、２つほど言わせてください。

(1)とにかくあせらない。
薬を追加で飲んでもいいではないですか。精神を含め、身体がよくなるには時間がかかります。あせってはだめ。いつかは必ずよくなるのだから、それまで辛抱です。

(2)こうしなければいけない、という感覚は、一時的には捨ててしまいましょう。
たとえば、
・いつまでも両親に頼るわけにもいかない
・バイトも殆どできていない（バイトしなければならない）
・自立する事はおろか、身の回りの事すら疎かになっています（自立しなければならない、身の回りくらい自分でできないといけない）

こういう感覚は、今は捨てましょう。
ご両親に頼れるうちは頼りましょう。今、あなたはご両親を必要としている時期です。将来あなたが状態がよくなったら、親孝行でも、老後の面倒でも見ればよいのです。
したがって、今は、バイトなんてしなくてもいいのです。
自立なんて糞くらえです（すみません、表現が悪くて）。10年先の話、ということにしておきましょう。
身の回りのことなって、一切ほおっておきましょう。
部屋が汚くても、風呂に入れなくても、食事が自分で作れなくても、死にはしません。何も問題ないじゃないですか。

とにかく、病気を治すことを一番に考えましょう。

>病気の性質上そういうつらい思いを反芻してしまい

私は、病気ではないけれど、過去の嫌な思いを反芻して嫌な気分になることがよくあります。
病気でない私ですら、そうなんですから、病気のあなたには、さぞつらいのだろうと、想像すらできません。
しかし、必ずよくなります。ぜひ辛抱して、ここを乗り切ってください。

補足

回答ありがとうございます。

10年後に、とおっしゃっていただきましたが、3年後に父が定年を迎えます。
ちょっと焦ります・・・3年でなんとかなるものだろうかと・・・

でも焦っていい事がないのも確かだとは思います。