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10日間の完全安静でもぎっくり腰の症状が改善しない場合、心が折れそうです
- 2週間前に筋トレで腰に違和感を感じ、その後も普通にトレーニングしていましたが、木曜日にランニング中に腰が抜ける感覚に襲われ、症状が悪化しました。
- 整体に行った後、症状がさらに悪化するのではないかと不安になりました。大学病院でレントゲンを撮り、骨に異常はないとのことでしたが、薬を処方されても症状は改善せず、痛みに苦しんでいます。
- 10日間も完全安静にしているのに症状が改善しないことに心が折れそうです。同じ経験がある方や医療関係者の意見を聞きたいと思います。
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症状は腰だけですか？ お尻や腿には痛みや痺れがありませんか？ 症状が強いようですからまずは再診が必要かと思います。具体的にはレントゲンによる再検査（腰以外にも症状があればMRIも）、薬内容の見直しです。大きな病院は医師ではなく放射線技師がレントゲンで異常がないか確認することがありますので、リハビリ科のある街の整形外科クリニックでもう一度見てもらうといいと思います。薬はボルタレン（経口or坐薬）を出してもいいレベルだと思います。 ＞鍼治療とかもやってみたいけどあの整体の後だと更に悪化するんじゃないかと不安です。 病院以外で何かお考えなら鍼しかありません。整体やカイロは無資格者なので治療には適しませんし、整骨院はケガの専門家なので意味がありません。マッサージも急性期では悪化のリスクが大きいのですし、電気治療は出来るのですが効果は薄いです。早くどうにかしたいのなら鍼治療は有効な手段であることに間違いはありません。 急性期は炎症が悪化しますので湯船、アルコールには十分お気を付けください。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
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- over_the_galaxy
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腰痛持ちです。 思い起こすと、最初の症状が一番長引きました。歩けない程ではありませんが一ヶ月かかり、その後も長時間歩けない症状が数ヵ月続きました。もう一生涯こうなのかと正直落ち込みました。今では回復してますが、残念ながらぎっくり腰になりやすいです。今思うと、加齢による筋力の衰えに気付かず最初のぎっくり腰になり、後は体の柔軟性の悪さで続いてるのか？と思ってます。 診断はレントゲンで骨を調べ、台に横になり足動かし神経異常を調べます。どちらも異常無ければ筋肉ということになります。湿布と安静、薬は経験ありません。歩けるようになるとコルセットが重宝します。腰を支えて筋肉の負担を軽くするからです。寝てる時には関係ありませんが。 将来的に年取ってからのぎっくりは気を付けて下さい。筋力が弱ってるため骨まで痛め椎間板ヘルニアになる危険があります。とりあえず今回の症状が回復したら、腰痛体操を始めましょう。病院で紹介されましたよね？ポイントは筋力と柔軟性です。 お大事に。
お礼
レスありがとうございます。 筋トレ、ストレッチもしていたので筋力には多少自信はあったつもりでした。 それでもこうなってしまったのはバランスが足り なかったか気をぬいていたかでしょうか。 コルセットは学生時代に1回かるいぎっくりをやったときに買ったものが幸いにしてあったのでそれを装着、さすがにウエストが増えてるのでその上から通常の革ベルトで締めてます。 腰痛体操に関しては調べてやってみたいと思います。 回答ありがとうございました！
- sunchild12
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整体に行ったことが良かったのか悪かったのかは文章だけではわかりません。 それより一番良くなかったのは、レッグプレスで違和感を感じた時に、トレーニングを中止し、直ぐにアイシングしなかったことだと思います。 その状態でウォーキングなど、患部に更に負担を掛けたことも追い打ちをかけてマズかったですね。 私も何度かやってますが、一言でぎっくり腰と言っても、きっかけも完治までの期間もいろいろですよ。 一番酷かったのは、完治まで１ヶ月以上かかりました。 きっかけは渋滞に巻き込まれ長時間の運転の後、『腰が少し凝ってるなぁ』と思ってたら翌日、少しの痛みが出て、その翌日には動けない状態に。 他にも数回ありますがこのときが一番酷かった。 10日で良くならないと言うのはさほど珍しい話でもありませんよ。 が、『このまま治らなかったら…』と不安になる気持ちはよくわかります。 私は整骨院に通い、ほぐして貰ったりして徐々によくなりましたが、結局は安静が一番の養生です。 あと、私もトレーニングを趣味にしていますが、レッグプレスにしろ、スクワットにしろ、骨盤後傾は基本です。 フォームには以後ご注意のほど。
お礼
おっしゃる通りだと思います。 基本自己流のストレッチを30分以上はやってはいるのですが、 マッサージなどのケアは一切やらないんです。 歳を考えてそういうケアも必要ですね。 こうなってしまうと今後筋トレする際緊張してしまいましね。 BIG3特にデッドスクワットは暫くひかえないといけないかな。 とか、立ち上がれない状況で言うのもなんですが… 痛みが軽減したらインナーマッスル、ウォーキングを頑張っていこうとおもいます。 回答ありがとうございました！ 尚、回答頂いた方全員ベストアンサーにしたいとこですが一番最初に回答してくれた方にさせて頂きます。皆さんありがとうございました。
お礼
基本腰です。 腰を庇うからでしょうか、腸骨あたりも痛みます。 ちなみにボルタレン処方されましたがすぐになくなりました。 立ち上がることがこんなにも大変だとは…。 とりあえず明後日病院行きボルタレン多めにもらうつもりです。 鍼についてもかんがえてみます。 回答ありがとうございました！