12日家族4人460円

質問

知恵を貸してもらえませんか・・？

米代、調味料代（みそしょうゆ油さとう塩こしょう酢ケチャップマヨネーズソース）
は省いて

一日の朝と夜ご飯代を460円におさめなければなりません

家族構成は

私、主人、幼稚園児二人です

何か安くすむレシピを教えて頂ければ幸いです。

回答No.1

KoalaGold · ベストアンサー

小麦粉ですべて作り上げます。コメよりパスタより安いです。460円で小麦粉、卵、ツナ缶、キャベツを購入。

お好み焼き。卵とキャベツ。ソースとマヨネーズで綺麗にトッピング。

うどん。水と塩でこね、延ばして細切り。よく練ってしこしこした食感で。

グラタン。バター少々、ツナ缶、チーズ。ホワイトソースを作りツナを混ぜ入れ、チーズを乗せて焼く。具は冷蔵庫の余り物で充分。うどんの残りを下に引けばマカロニの代わり。

パスタ。うどんと同様の麺を作り、短く切って茹でた後、オリーブオイルとニンニクとトマトケチャップで和える。

パスタサラダ。上記のパスタをマヨネーズとゆで卵のみじん切りで和える。

確実にたんぱく質と野菜が不足します。キャベツの千切りか炒め物を毎回足して下さい。

回答No.2

sally19sally

チキンカレーにすれば安くなると思います。
カレーのルーも安いときは、１００円ぐらいで売ってますし、１００円均一に行けば売っています。
２回は食べれると思います。ちなみに、ジャガイモの代わりに大根をいれるときもあります。安いほうを選んでいます。

　麺もイオンなら中華そば１つ２９円ぐらいです。スープの素を買って、もやしとネギだけでいいのでは？
おうどんも同様にして、あげとネギだけで１食はいけると思います。

　またお米だけでチャーハンとスープや、チキンライスなどできると思います。