プロテインについて

質問

市販されているプロテインパウダーには非必須アミノ酸が含まれている物もありますが、トレーニングをするボディビルダーの多くが愛用されているプロテインパウダーはザバスホエイプロテインパウダーの様なシンプルな物の様な気がします。

例えばkentaiメガバリュープロテインパウダー（ビターチョコ風味）は成分表に非必須アミノ酸が記載されています。前述したザバスのホエイプロテインパウダーよりも価格は高めですがこちらの方が一度に様々な栄養を摂取できるのでお得なのではないでしょうか？

飲みやすさ、味、若干の差があるタンパク質量を無視した場合、非必須アミノ酸が含まれていないプロテインを選ぶ利点があるのでしょうか？

また、ザバスホエイプロテインパウダーはアミノ酸スコアが100となっていますが、必須アミノ酸はそれぞれどれくらいの量が含有されているのでしょうか？　○○mgと記載されていないのでわかりません…。　わかる方がいましたら教えてください。

よろしくお願いします。

回答No.2

7683

「アミノ酸スコア100」てのは必須アミノ酸を含む全てのアミノ酸の含有量が全て100を満たしているということ。たった一つでも含有量が50だとそのプロテインのアミノ酸スコアは50になり、残りのアミノ酸全ての残り50が効率的に機能しなくなるというわけ。例えばSMAPが何組いてもキムタクがいないSMAPはSMAPじゃないわけです。

ベテランのビルダーはプロテインにタンパク質以外の含有物を求めない場合があります。他のビタミン類やＢＣＡＡを別に摂取タイミングをとって摂取します。だからタンパク質の含有量だけを重視し、中にはプロテインを飲まずにアミノ酸パウダーを摂取するリッチマンもいます。あと、ある程度の筋肉量が付いた本格的にハマった人なら飲む量が半端ないから海外製の安いプロテインを使う傾向が多いかも？国産は高いからね。

ちなみに自分はファインラボのピュアアイソレートを愛用してます。

回答No.1

noname#177887

必要ないから。というのと、実績でしょう。
今まで使ってきて、十分だから変える理由がない。だから変えないだけだと思います。
逆に、余計な物を採りたくない。というのもあります。
スコアについては、必要量。ということでしょう。
成人男女が必要な量は十分入っている。
だから100。ということでしょう。
では、必要量は幾らか？、ですが、これは、そういった表で見るのがいいでしょう。