集中力を持続させる方法

質問

最近、仕事中にすぐ集中力がきれてしまいます。もともと、あまり長続きする方ではありませんが、最近特にヒドイです。何か集中力を持続させ、効率よく仕事が進む方法ありませんか？

回答No.2

merciusako

そのことだけに全力で集中できるのは、30分ほどと言われています。

まったく別の仕事を挟みながらやるとか、適度に身体を伸ばす、目を閉じる、深呼吸するなど、身体をリセットできるようにするとよいと思います。

また、仕事の量が多い場合は、キチンと段取りを付けてから仕事に取りかかることも大切でしょうね。

ガンバってください。

お礼

やっぱり段取りは大事ですよね。

ムリして続けても逆効果でしょうから、適度に休憩しながら頑張ります。
ありがとうございます！

回答No.1

obrigadissimo

見切り千両という言葉があるのですが
ミスマッチを感じるのであれば
早々に転職しましょう。
つづけるのであれば、
創意工夫しましょう。

オフには、
趣味や特技で
リフレッシュしませんか。

栄養のバランスのとれた食事をして、
体幹を考慮した、エクササイズをするのも
効果があるのではないでしょうか。
集中力が最低の際にも、
プロ（＝プロフェッショナル）として誇りのもてる
結果を出せるように考えて
実行しませんか。