骨盤矯正について

質問

私は、見ただけではっきりわかるぐらい骨盤が歪んでます。
左右の腰のくびれの高さは違うし、右の骨盤が横にちょっと張り出したように見えるので右の骨盤が歪んでいるようです。
なので右を下にした横座りするとすぐ我慢できなくなります。
カフェエプロンしてるといつのまにか左にずれてたりします。
整体などに通うとお金かかるので自分で矯正できないかと調べてるのですが、骨盤矯正もいろいろあって、どういうのが効果あるのかよくわかりません。
おすすめの骨盤矯正法があれば教えてもらえたら幸いです。

回答No.5

mari0815

一番良いのは整体院に行き、骨盤や骨の状態を見てもらうことです。そうすれば骨格や歪みの程度などを知ることができます。

ですが、質問者様は整体院を避けたいようなので、自分でできる骨盤の歪みチェックでどの程度歪んでいるのか試してみてください。

骨盤を支えている筋肉には骨盤底筋群や大腰筋などがあり、これらが衰えてくると骨盤の歪みや姿勢の崩れを招くことになります。

特に左右で高さの違う骨盤の歪みは、左右どちらかに重心が偏り続けていたことなどが原因です。足の長さが違ってきたり、片側だけ肩こりが現れるなどの症状が出てきます。

自分で歪みを矯正するには、骨盤まわしや骨盤スクワットをして骨盤を支える筋肉を鍛えることがおススメです。腰や股関節、おしりの筋肉を鍛えるような運動をしていきましょう。

骨盤の歪みチェック→http://wakaru-kotsuban-diet.jp/a06zibun.html
骨盤スクワットのやり方→http://wakaru-kotsuban-diet.jp/c05sukuwatto.html

回答No.4

sitikty

ご自分で矯正されるのでしたら、月2回発行のターザンという雑誌がお勧めで、特に体幹とか歩き方などの特集は効果あります
骨盤から歪み始める訳ではないので「骨盤」を基準にした施術方法や本などは戻りやすいです
何が正しいかよく見極め頑張ってください。
余談ですが一つ一つの関節の動きが正常かどうか　が大切で静止画のレントゲンだけ見て側湾症と診察するお医者さんもいるので注意が必要です

回答No.3

noname#174297

もしかしたら背骨が歪んでいるから、骨盤が歪んでいるのでは？

一度、整形外科に行って背骨のレントゲンを撮って下さい!!!
整体や接骨院に行っても治りません！

側弯症(ソクワンショウ)の症状に似ているような気がしますので、必ず整形外科のある病院に行って下さい！!

お礼

側湾症という病名は聞いたことありましたが、調べてみると、確かにけっこう症状が当てはまってました。
腰痛持ちで、婦人科の持病のせいかと思ってましたがこのせいかもしれないと気付きました。
近々、整形外科に行ってみようと思います。
ありがとうございました！！

回答No.2

o120441222

＞私は、見ただけではっきりわかるぐらい骨盤が歪んでます。
＞左右の腰のくびれの高さは違うし、右の骨盤が横にちょっと張り出したように見えるので右の骨盤が歪んでいるようです。

実は骨格・骨盤の歪みはレントゲンがなくては絶対に分かりません。骨盤とは外からその半分も触れることが出来ませんし、背骨なんかは棘突起という骨の出っ張りの先端のみしか触れることができません。外から触れることが出来ない骨の状態をどうやって知ることが出来るでしょうか？枝先を触れて幹の状態が１００％分かりえるでしょうか？施術の前後で客観的な証明ができているでしょうか？また彼らはそれ患者さんにきちんと示すことができるでしょうか？整体師やマスコミが色々なことを言っていますが、レントゲンが撮れない彼らには絶対に無理です。あることないこといい、お客さんがお金を落とす動機付けを作っているだけです。

例えば、四角い積み木の上部に割り箸を一本、底面に割り箸を二本挿したものを想像してください。四角い積み木が骨盤、一本の割り箸が背骨、二本の割り箸が脚です。背骨や脚に見立てた割り箸が曲がれば、四角い骨盤は傾きます。正面から見て正方形に見えていたものが、（四つの角が直角な）ひし形に見えたとします。さて、果たしてこれは骨盤が歪んだことになると思いますか？

正方形がひし形になるのは、形が変わったからでなく骨盤が歪んだとは言いません。その上下の骨格の異常で骨盤が歪んで見えているだけです。例えば正方形が平行四辺形に見えたり、三角に見えれば、骨盤が歪んだと言えます。

これは実際でも同じことが言えます。側弯症など背骨に原因がある場合、椎間板、股関節、膝など触診が不可能な部分の異常でも、骨格が歪む可能性もあるわけです。整体師やカイロプラクターは、脚の長さの左右差や、骨の表面的な高さ、のみで骨盤歪んでいると判断することが多いです。しかし上記の例のようにこれでは正確な判断とは到底言えません。

過去に実際にこういう質問をしてみました。　「レントゲン検査をしていないのになぜ骨のズレが原因と言い切れるのか？」　と問うたところ　「症状が治るからです」　これを聞いたときは議論するモチベーションがなくなりましたね。例えば映らないテレビがあったとします。「これは中の基盤の位置が悪いんだ」　といい　バン！！　と一撃。テレビが映るようになって　「ほらね俺の行った通りだろ」　。そんな馬鹿な話があると思いますか？

私の知り合いにも元整体師が数人いますが「骨盤矯正はセールストーク」と言い切っていました（汗；
彼らは言葉巧みに、根拠のない治療を受けるように言い寄ってきます。中には首への治療のように危険なものも含まれています。これは厚生労働省でも警告しています。医療まがい（根拠が無い）のセールストークには十分お気をつけ下さい。

＞整体などに通うとお金かかるので自分で矯正できないかと調べてるのですが

日本には整体と言う国家資格はありませんので、誰でも明日から整体師やカイロプラクターになれます。早い話し自称です。当然教育制度もバラバラです。スクール、就職やアルバイト、徒弟や世襲などならまだいいほうで、趣味、通信講座、半日講習なんてのにはびっくりです。これでは生理、解剖や臨床医学など全く学ぶ余裕がありません。医療に携わるものとしての最低限の知識すらない輩もゴロゴロいるわけです。私の知り合いにも元整体師が何人かいますが、ご多分にもれずこの部類です。このような者でも平気で整体師やカイロプラクターとして世に出ているのです。

教育制度が一定でなければ当然　“これが整体だ”　というものがありません。あるものはマッサージ、あるものはストレッチ、あるものは背骨をポキポキ・・・などなど　「私が整体と言えば整体」　という世界なのです。

背骨と背骨の間に椎間板というクッションがありますが、整体やカイロ（ボキボキするもの）で薄くなるということが確認されています。私は実際にある患者さんを例に、一年前と一年後のレントゲン画像を調べました。私も最初見た時はビックリしました。明らかに普通の生活で劣化するレベルの域を超えています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪化します。非常に恐ろしいですから、整体やカイロをはじめとする、無資格治療院にはお気をつけ下さい。

＞おすすめの骨盤矯正法があれば教えてもらえたら幸いです。

そもそも矯正するということは、どのようにずれているか把握必要があります。具体的には　“どこが”　“どの方向に”　“どれくらい”　ということです。例えば曲がった柱を真っ直ぐにしたいとしますよね。柱が正面から見て右に曲がっているのか、左に曲がっているのか、奥にずれているのか、さらにそれが2cmずれているのか、10cmずれているのか、柱自体に欠損はないかなど知る必要がありますよね？？ですから画一的にこの商品は骨盤矯正ができますなどあるわけないんです。歯列矯正だって、歯医者で個人によって合わせるのと同じことです。

最後になりましたが、私はこれらの治療で症状がよくなることは否定しません。しかしそれは骨盤ではなく、筋肉や脂肪、精神的なものが作用したということも十分考えらます。骨が改善したというには証拠が不十分な理論なのです。このように理論のない治療は時としてリスクが高いことをご承知ください。個人的には整形外科の治療を基本に、鍼治療をプラスするのがベストだと思います。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

やっぱり整体では矯正はできないんですね。
何度か通いましたが効果感じなかった気がしてやめましたが。
くわしく回答いただきありがとうございました。

回答No.1

AVENGER

整体（無資格、医学的知識なし）へ行ってもどうにもなりません。
そもそも、多少力を加えたくらいでは骨盤の形は変わりません。

お礼

整体は何度か行きましたが効果ないしお金もかかるので行くのやめました。
回答ありがとうございました。