パニック障害再び

質問

今日、会社で私は重大なミスを犯してしまい上司に叱られました
その最中に、動悸がし始め手足が震えだし、仕舞いには嘔吐をしてしまいました
７年前の大学在学中にパニック障害を患って、大学を半年間休んだ事があるのですが
その時に心療内科に通院してパニック障害は根治してもう意識もせずに生活してきたのですが
今日になってまた、パニック障害が再発したのかと不安でいっぱいです
職場の人間に嘔吐する失態まで見られてしまい、職場に平静を装って行く自信がありません
私はどうすればいいのでしょうか？
今も不安で一杯で動悸がやみません・・・

回答No.3

blazin · ベストアンサー

迷わずに以前の病院に繋がる事。
貴方はそこから回復して今に至っているんだから。
一人で抱えても何も出ない。
自分で再発云々の自己診断は出来ない。
確かに意識もせずに生活出来ていた今まで。
貴方は貴方なりの回復を実現させたんだと思う。
ただ、
貴方の精神的「脆さ」が無くなったか？と言えば。
それはパニックの根治とは「別」なんだよね？
貴方には「ある」んだよ。
「重大」なミスを犯した上に上司に「叱られた」貴方。
精神的な負荷が「重層化」した。
自分でも重大なミスだ、という背負い方があるからこそ。
叱られるという対応のダメージも強い。
貴方はその重層化した負荷を一気に受け取ってしまった。
ある意味久々だった事もあり、
ビックリした貴方は現実を受け止めきれなくなって、
心身のバランスを一時的に崩してしまったんじゃない？
平静を装って会社に行く必要も無い。
それなりにミスをして、
そこから丁寧に再始動していこうとするなら。
当然いつもより慎重で、いつもより緊張気味の貴方がいる。
それも「普通」なんだよ。
周りから見ても普通。
自分の立場に置き換えて考えても、
多少引きずったり、考えてしまう事位周りも分かるから。
周りの目を気にしても仕方が無い。
貴方は貴方として、
自分自身のミスに対する再考も含めて。
同じ事を再び重ねてしまう事が無いように整理する。
上司からの叱責も、
単に貴方にダメージを与える為の暴言では無い、という事。
貴方なりに落ち着いた状態で咀嚼し直して。
丁寧に「これから」に活かしていけばいい。
ただ、
貴方にとっては。
久々にパニックに近い症状が浮上した事が気になっているでしょ？
であれば、
以前通院した病院に再び繋がって。
今までは本当に何事も無く過ごせていたんだけど。
実は今回こういう事が会社であって、
こういう形で自分自身がパニックに近い状態になってしまったんですと。
正直心配もあるんですが大丈夫でしょうか？と。
一人であれこれ弄ってしまう前に、
貴方の出来事を共有して貰うんだよ。
そして、
貴方を回復に導いた専門家の口から。
これはこういう状況で、
こういうタイミングだからなった事なんだ、とかね。
貴方なりに納得が出来る説明を貰って、
貴方自身がしっかりと安心を「受け止める」事が大事。
単なる突発性ならまだしも、
今の貴方も動悸が続いている訳でしょ？
その動機の一因は、
もしかしたら「また・・・」と。
貴方の中で膨らませたくないけど膨らんでしまう不安感があるから。
その手当ては、
貴方一人では難しいんじゃない？
以前しっかり繋がる事で回復している経験があるからこそ。
貴方は迷わずに心療内科に繋がるんだよ。
大事な自分ケアだよ？
こうして間接でアドバイスをしても。
貴方自身に伝わる活きたアドバイスなりフォローまでは難しい。
貴方の活きた心には、
活きたコミュニケーションの中で届けていく事が必要だから。
深呼吸を忘れないで。
自分を大切に。
不安定な自分をケアする為の一歩を大切にね☆

お礼

そうですね
もう一度心療内科の主治医に相談してみます
やばい、泣きそうだ
心を落ち着かせないといけませんね

回答No.4

piresu

同じパニック障害を患っています。

今日は発作が再発したばかりの時で
かなりの不安な状態だと思います。

私は、明日、明後日は最低でも会社を無理にでも
強引にでも休むべきだと考えます。

明日、無理に行っても、かなりのリスクを背負いすぎると
思うのです。
今のメンタルの状態だと発作を呼び込みやすい
敏感な状態になってると察しできますし。

会社を続けて行きたいと思うなら、
２日は無理にでも休んで、リカバリーした方が
長い目でみれば、絶対に賢明だと思います。

２日の間で、不安を取り除く為に病院に軽い
段階で行ったり、なにかと自分で不安を
取り除く準備をしとけば、しのげる確立も
高いと思いますし、発作が起きても心の
準備をしておけばいいと思います。

今も不安が取れずに、動機が止まないのであれば、
大きな病院に行って、安定剤のデパス等を処方してもらいに
に行くべきです。

お礼

今の精神状態ではどうしても会社に行けそうにないので、明日は前に通ってた心療内科に行ってみようかと思います
ありがとうございました

回答No.2

obrigadissimo

パニック障害など起こさなくても
いいのです。
ミスすると重大な意味を持つミッションを
質問者さまに任せた上司に責任があります。

信頼性を失いますので、
同じ様なミスを犯さないことです。
それには、
ミスの原因をシッカリ検証して、
再発防止の歯止めをかけておくことが大切です。
検証プロセスと歯止めを上司に伝えて、
改めて、謝罪すれば、それでＯＫ、
一件落着です。

お礼

そうですね
気持ちの整理が大事ですよね

回答No.1

kisujapan

かなり長くきつく起こられたのでしょう。
動悸がし始め手足が震えだし、仕舞いには嘔吐をしてしまいましたとありますが、だれでもそんなことあります。逆切れして殴る人もいるくらいだから。
パニック障害じゃないですよ。
会社に行って何か言われそうになったら「いやーこの前は参ったよ、そこまで言わなくてもいいと思わない」と軽くいなして下さい。人生はもっと辛い事も多く出てきます。
男なら乗り切れなきゃ。
パニック障害を乗り切った事が有ると言うのは凄い事なんだから。
素晴らしいと思います。

お礼

パニック障害と思わないようにします