朝ご飯

質問

ご飯茶碗一杯
納豆一パック(84)
普通サイズの唐揚げ二個
卵とえのきのお吸い物一杯
ほうれん草のおひたし
チョコ一粒(26)

(カロリー)

これってダイエットや
健康的に悪かったですか!?

回答No.6

ochamango

朝ご飯ですよね。

まず十分な炭水化物（米）
から揚げ（重要なたんぱく質）
卵とえのきのお吸い物（たぶんビタミン、たんぱく質、ミネラル？）
ほうれん草（野菜：ビタミン）
チョコ（カルシウム、糖分、脳溢血の予防）

かなりすごい食事だと思うのですが、専門家の栄養士（入門書を読んだぐらいなので）ではないので、わかりませんが。

回答No.5

noname#175206

ご飯茶碗は普通くらいでしょうし、山盛りにしているのでもないとお見受けします。
　ですと、朝食としては素晴らしいものと思います。朝は忙しいから、朝食はとりあえず手早く食べられればいい、なんてことが多いんですけど、もちろんバランスが取れた物の方がいいのは当然です。

　もちろん、これだけで5大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物の3大栄養素に、ビタミン、ミネラルを考慮した物）と食物繊維がバランスが取れているかというと、そうもいきません。

　しかし、忙しい朝でもこれだけ整っているなら、1日トータルでは100点満点だろうと推測できます。しっかりした朝食ですが、脂質がそれほど多いわけでもないので（揚げ物でもから揚げは脂が少ないですから）、カロリー過剰でもありません。

　昼食、夕食、もし摂っていれば間食や夜食もお聞きしないと、確かなことは言いにくくはあるんですが、お示しの朝食からは、バランスの取れた過不足のない食生活が強く想像されます。

回答No.4

isoworld

あるときの食事の一場面だけの情報では断片的すぎて評価のしようがありません。少なくとも過去１週間のすべての食事メニューと量を示すべきで、加えてあなたの身体的特性（性別・年齢・身長・体重・体脂肪率・生活強度）の情報も必要です。

回答No.3

ID10T5

これだけでは悪いかどうかわかりません。ビタミンCとカルシウムが足りない気がしますが、足りないと思われる栄養素は昼食や夕食を通じて摂取すればいいだけです。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

普通だとおもいますけど

回答No.1

33521474

おはようございます。

栄養バランス的には悪くないと思いますが、ダイエットを考えるのなら、唐揚げとチョコレートは必要無いと思います。
代わりに低糖のヨーグルトを加えてみてはいかがでしょうか？