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眠れません 助けてください
家族や人間関係ともにうまくいかないような人は結婚も難しいですか？ うつになりやすい性格もあります。振り替えれば ずっと苦しんできました。 この先は絶望的です。 家族と離れていた時の方がまだよかったかもしれません。夜から朝までずっと目が開いたまま色んなことを考えます。すごく苦しいです。助けてください。
- その他(恋愛・人生相談)
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- a-min-z
- ベストアンサー率27% (59/215)
頭の中をからっぽにすることです。 結構、これて難しいですけどね。 わたしは精神疾患を持った者です。 過去や未来のことを考えすぎて具合悪くなった時期がありました。 そのときに父に「頭の中をからっぽにしなさい」と言われました。 上手くは出来なかったけど他のつらくないことを考えたり 何も考えないようにしたら、辛さから解放されました。 夜は頭をからっぽにする。 いかがですか？
- google72
- ベストアンサー率40% (2/5)
なぜ、人は悩むのか？ それは簡単です。 「今の状況がずっと続いてしまうと思うから」 一ヵ月後には、たいてい悩んでいたことすらも忘れてしまうものですよ。
お礼
回答ありがとうございました。10か月経つけど無理です。
私はこれから仕事です まだ眠れないでしょうか 起こしちゃったらm(__)mなさい 何悩んでるの？ 将来を不安に思っちゃっただけじゃない いろんなこと考えるときりがない まして未来はなるようになるんだから ダメだと思ったら変える努力も出来るし 先のことは考えても不安になるだけ 今を生きていこうよ 考え方をポジにする手伝いなら出来ますよq(^-^q)
お礼
ありがとうございました。今日も眠れません。
- lavenderchild
- ベストアンサー率100% (2/2)
同じくうつ病の者です。 現在は多少良くなってきたものの、一時期は全ての物事が最悪の事態に向かうように思えて 非常に苦しい時期を送ってきた経験があります。 絶望を感じる対象は人それぞれで、私の場合は 夫との問題であり、子どもの将来であり、何もできない自分自身でもありました。 そんな時によく見ていたサイトを、参考までにご紹介しますので、 何かのヒントとして頂ければ幸いです。 実際のうつ病者さんが著者のサイトで、非常に共感できるところが大きいサイト、 そして、すでにご存知かも知れませんが、うつ病に関する有名なサイト、 この2件を貼っておきますね。 http://www.trecs.jp/ http://u-drill.jp/
お礼
ありがとうございます。サイト参考にします。
- fastlane
- ベストアンサー率0% (0/0)
おはようございます。 私も眠れないので、その辛さはすごくわかります。 今日も眠れないので今まで起きてるんですけど（笑） 何でもしてみないと分からないし、結婚できるんかな？って他人に聞いて、その通りにするなら聞けばいいけど してみないと分からない！ 家族が嫌なら、また1人暮らしをしてみたらいい！ まわりの環境が嫌なら環境を変えたら何か変わると思いますよ 考えても解決しない事で頭抱え込んでも何も前に進まないってゆうか逆走してるだけ。 私も本音はあなたと少し似てる感じの性格だけど なるべく客観的でも明るく物事を捉える様にしてたらだんだんそんな感じになって 最近は悩まなくなったよ(^^) 人生一度なんだし楽しくしないと損！ やりたい事やりまひょ(((o(*゜▽゜*)o)))
お礼
ありがとうございました。少し助かりました。
- siroikujira
- ベストアンサー率11% (3/27)
そんな事は在りません、ご自分を信じるのです！充分幸せに成れます！必ずこれから楽しい事が貴女に沢山廻ってきます！ 若いときはせつな的に、色々思い詰め過ぎるものです 強く生きてください！貴女のような方のお気持ちに接すると私も心配になります 頑張って下さい！
お礼
色々励ましの言葉ありがとうございました。
軽度の躁うつ・不眠を持つおばさんです。 眠れないのは辛いですよね。どうしても悪い事ばっかり考えてしまうし。 悪い考え事がいつまでもぐるぐるぐるぐる離れなくて、気付いたら朝焼け。 私も何度「眠れない夜」（睡眠薬飲んでるのに）をすごした事か。 よく「スポーツをすればいい」とか「しっかり仕事してバテるまで身体を 動かせば嫌でも寝れる」なんて簡単に言う人もいますけど、そういう問題 では無いんですよね。 横になる事で身体の疲れはある程度取れてしまうのに、頭は冴えたままだっ たりしますし。 私の「眠れない夜」の過ごし方は「本を読む」です。 なんでもいいんです。マンガでも小説でもエッセイでも。新聞が届いていれば 新聞でもいいです。とにかく「悪い考えがぐるぐる」の状態を一度止めてしま うんです。「頭を疲れさせる」んです。無理矢理ですけど。それで短時間でも 熟睡できれば楽になりますよ。 ＞家族や人間関係ともにうまくいかないような人は結婚も難しいですか？ そんなことは無いと思います。私は失敗したのであまり大きな事は言えませんが、 ちゃんと家庭を持ってる友人もいますよ。精神疾患を抱えながらも家庭を持った 友人もいます。諦めないで下さい。 ＞うつになりやすい性格もあります。 医師に「うつ病」「抑うつ状態」などと診断された事があるのでしょうか。 『落ち込みやすい性格＝うつになりやすい』とは限りません。 ご心配でしたら病院で診てもらった方が良いとは思います。「心の健康診断」の つもりでいいと思いますよ。 少しだけ、肩の力をぬいていきましょう。
お礼
励ましの言葉ありがとうございました。
お礼
難しそうだけど ちょっとやってみます。ありがとうございました。