太りますか？

質問

何度か質問してますがすみません。
ここの皆さんしか頼れなくて。。

157cmで41kg～42kgの女です。

健康と太らないために毎朝ウォーキングを１時間して夕方は歩いてスーパーやなどに行ってます。

食事は、
朝 果物＋シリアル＋豆乳かパン
昼 野菜＋味噌汁＋肉や魚や煮物などのおかず２品くらい＋ごはん
夜 野菜＋昼の残りおかずか、梅酒＋ちくわか梅酒だけ。

で、最近お腹が太ってきた気がします。
梅酒のせいですか？
梅酒は最近飲みだしたんですが。。
運動を増やすべきですか？

昨日便秘薬で出たし
夜飲んでないのに
体脂肪は変わらず体重が600g増えてました。

周りは食べてないと言うので食事量を増やそうとしてるんですが
どう増やそうかわからんし。。
この生活は太るんでしょうか？…。

回答No.2

noname#140643

生活や食事を全く変えず、突然梅酒をのみだしたなら、
梅酒の分はじわじわ太りますよ。

簡単なカロリー計算上の問題です。

梅酒は結構高カロリーなので、量には気をつけるといいです。週末だけ飲むとか。

でも、かなり痩せてらっしゃるので、
梅酒を飲んで血行が良くなったりリラックスできるなら、
多少はいいのではないですか？

お礼

分かり易い回答ありがとうございます(_ _)☆

やっぱり高カロリーですよね。。

毎日は止めておこうと思いました！

ありがとうございます＼(^ー^)／

回答No.1

maoru630

夕食の時間が遅かったりしませんか？

寝るまでに、食後３時間は空けるのが良いみたいです。

あと女性は特にムクミやすかったりして、体内の水分量でもずいぶん体重が変わってきます。

生理前・塩分の摂りすぎなどで増えますし、水分も飲む量が少なすぎても多すぎてもダメなようです(>_<)

あとは便秘ではなくてもガスが溜まっていたり…

便秘薬もたまになら良いですが、出来ればヨーグルトや整腸薬で、乳酸菌やビフィズス菌を取り入れた方が良いかと思います。

そうすると腸内環境が良くなるので、より健康的かと☆

体重が増えるのにはいくつか要因がありますので、体脂肪率が変化していなければ、あまり気にすることはないと思います。

お礼

丁寧に分かり易い回答ありがとうございます(_ _)☆

夕食は19時～20時で就寝は頑張って23時～です(笑)

色々な原因があるんですね～。
勉強になりました！