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足の筋肉。。。
私の太ももは太いです汗 でも力を入れたときは硬くなるのでたぶん筋肉だと思うんです。(全てが筋肉ではないと思いますが) でも私の足の筋肉は脂肪みたいでかっこ悪いです泣 たぶん習い事のせいだと思うんですが。。。 習い事は続けたいので筋肉を落とすのは無理なんですがせめて 『筋肉のついたかっこいい足』になりたいんです。 脂肪のような筋肉を引き締めるにはどうしたらいいでしょうか？
noname#143083
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その足に皮下脂肪と筋肉がどれくらいあるか、まずは確かめてから対策を考えてください。筋肉は皮下脂肪の下にあり、硬い（力むといっそう硬くなる）ので指で摘めませんが、皮下脂肪は柔らかくて力めませんので、指で摘み上げることができます。 写真のように表面の部分を摘めるだけ摘んで、１～２ｃｍの高さに持ち上げてみてください。この摘めた部分の厚みの半分が、そこの皮下脂肪の厚みです。足の前後左右や体の他の部分でも試してみてください。皮下脂肪の程度が分かれば、その下の筋肉がどのくらいあるかもある程度は分かるでしょう。 足の皮下脂肪の厚みが１ｃｍあると、足の太さ（周囲のサイズ）は３ｃｍあまり違ってきます。 女性は性ホルモンの関係で皮下脂肪が付きやすく、とくに足が太くなりやすい傾向にあります。足が太いと悩んでいるたいていの女性は、原因が皮下脂肪です。筋肉で足が太い女性は異例です。
お礼
詳しい回答ありがとうございました。 １,２cmもつまめないです泣 私は異例の女性でしょうかねｗｗ でも皮下脂肪と筋肉が確認できてよかったです!!