この状況から抜け出すには

質問

時々、どうしようもなく

「どうして私はここにいて、生きているんだろう」と思ってしまうことがあります。

その時は、もうなにもしたくなくなって
友達の話も笑えなくなって
家にいるときは自分の部屋に真っ先に行ってベッドにもぐって寝てしまいます。

それ以上その状態でいると
その理由を考えてしまうからです。
そうして、嫌なことばかり思い出しては落ち込むのです。

どうすればこの状況から抜け出せるでしょうか・・・？

回答No.6

noname#183132

私も落ち込みやすくて、同じことを何度も思い出しては
凄くいやな気持ちになって・・・というのを何年も繰り返してました

今思うのは、いやなことを思い出して落ち込んで
気持ちが萎縮してしまったら自分はいい方向には向かわない、と思います

ある程度反省したら
「このぐらい反省したら十分でしょ」「これだけ反省したら次は失敗しないかもね」
ぐらいに無理にでも開き直って、気持ちを明るくする方法を考えた方がいいですよ

何か趣味とか好きな本とか「自分オリジナルの気持ちが明るくなるグッズ」を集めましょう
私は大好きな小説とか音楽とか漫画とか「気持ちが暗くなった時用品」として
ベッドの枕元に置いてあります
コワイ話を思い出して、怖くてトイレに行けなくなった時なんかにも
その本をちょっと読んで楽しい気持ちになったら気にせずに行けたりします
「絶望先生」トカネ…　「銀魂」トカネ…

私は良く落ち込んでましたが今思うと落ち込むのが気持ちよかったんだと思います
ツライけどね・・・でも、今は楽しいのが好きです
何か探してみてください！

回答No.5

noname#139377

意味が無い、という以外の答えを求め考えること

回答No.4

ryoma_kuro

宗教的・哲学的な事を書いても解決にならないと思いますので、現実的な事を書きます。

＞嫌なことばかりを思い出して、落ち込むのです。
「過去のイヤなこと」は主原因の一つです。
悩み苦しんでいるのは、全て自分の考えでやっていることです。
自分の考えで、変えようのない過去の出来事を巨大化し、考え込んでしまっています。

考え込むのは自分の問題です。過去は変えられません。

一番のデメリットは、限られた貴重な時間を台無しにして、今を楽しめなくしていること。

考え込まないのは、時間を大切にする、限られた自分の人生を大切にすることにつながります。

変えられない嫌な過去を思い出して落ち込んでも、貴重な時間を浪費するだけです。

・性格というよりも、「考え方のクセ」だと思います。
思い出し始めたら、その考えを何度でもストップするのです。

・考え込まないように、何かに熱中する。
何かに熱中している時は、考え込んでいません。

・じっとし始めそうになったら運動をする。

限られた自分の一生を大切にしたいのなら、考え込まないことです。

全ては、自分の考え方次第です。

回答No.3

blazin

貴方の今の状態。
それはある意味凄く「自然」な状態なんだと思う。
どうして私は此処にいて、生きているんだろう？と。
貴方は何度も考えてみたでしょ？
そして答えが出た？
多分出ていない筈。
答えが「出ない」事。
それが実は答えなんだよ。
なぜなら、生きている事自体が「意味」であり、「答え」だから。
それ以上も以下も無いから。
何故？は必要ないから。
貴方がそこにいる事。それだけで成立してる。
こういう理由があるから。
この人は生きていて、この人は生きていけない。
そういう選り分けはそもそも無い。
その人がその人で「ある」事。
それが生きている意味そのものなんだよ。
その人その人によって生き方が違う。日々の求め方が違う。
進み方が違う。目指す方向が違う。
それが個々の違いを生んでいく。
尚且つ日々の求め方の中に、そのプロセスの中に。
その人の成長がある。変化がある。
その人「らしさ」が見えてくる。
それを「個性」と言うんだよね。
抜け出すも何も。
貴方はどこにも嵌っていないし、落ちてもいないんだよ。
とても自然な感情の中で、多少不安定な自分も感じながら。
今を今として生きてる。
何も心配ない。
生きている事自体が既に意味であり、特別な事なんだから。
貴方は貴方として。
自分なりに良いなと思える自分自身を目指して。
丁寧に一日一日を大切にしていけば良いんだと思う。
上手くいく事もあれば、いかない事もある。
気持ち良く前に進める事もあれば、立ち止まる事もある。
それも含めて貴方の成長の「プロセス」なんだよね。
無駄なんて何も無い。
嫌な事を思い出してしまう。
その嫌な事さえ。
貴方に何かを伝えてる。何かを残してる。
貴方はそういう経験も自分自身の足元にして。
貴方なりに進んでいるんだと思う。
生きるとは？とかね。
人生とは？とかね。
そこまで悟らなくて良いんだよ。
私が私である以上。私として生を受けた以上。
私なりに笑顔で日々を積み重ねていけるように。
私らしく進んでいこうと。
他の誰でもない私として。
生きている事に感謝をして。生かされている事に感謝をして。
私のペースで、私の一歩を大切にしていこうと。
それだけで良いんだと思う。
少し気持ちが乱れた時は深呼吸。
ゆっくり吸って、ゆっくりと吐き出す。
それだけで落ち着ける。
貴方のペースで。
ゆっくり生きていけば良いんだと思う☆

回答No.2

レリオネ（@etude410）

『宇宙は無駄なことをしない。』
いづれ悩む事なんだと思います。
自分はどこからきてどこへ行くのか。
何のために生まれてきたのかなど。

あなたのその気持ちはよくわかります。
何千年も前からの人類の悩みなんだから。
そのことを解決しているヒントになるものが法華経という仏典にある。
その答えは創価学会が知っている。
信じられないと思うけれど真実です。

回答No.1

aysan-522

私も思ったこと、ありますよ。
リラックスしたり、体をマッサージしたり、誰かに相談したり・・・。
それでもだめなら、自分がしたいことをすると、気持ちが楽になると思います。
私も、よくしてますよ