ＤＨＣのサプリメントについて

質問

ＤＨＣのサプリメントについて

今、コンビニに売っているマルチビタミンとミネラルのサプリメントを使っているのですが、これには、副作用が出るのでしょうか？（特に、脱毛症や痒みの症状など）
かなり気にしています。

回答No.1

JBrahms

ビタミンやミネラルなら、薬とは違いますので、副作用の心配をする必要はないでしょう。

ただし一部のビタミン（ビタミンＡなど）は過剰摂取で問題が起こりますので、パッケージに記載の容量は守ることが肝要です。

本来ビタミンやミネラルは、食事から摂取するのが基本です。サプリメントはあくまでも、通常の食生活でどうしても不足してしまう分を補うのが目的で、サプリメント摂取を前提に考えるのは本末転倒です。
サプリはメインに据えるのではなく、補助として賢く使いましょう。
食事で充分な量が摂取できるなら、サプリメントの摂取は余分（過剰）になるだけで無駄です。

お礼

ありがとうございました。食生活、見直して見ます。