頭の回転？

質問

ここ最近、頭の回転が悪いなぁ～と思う事がよくあります。
症状としましては…
・記憶力の低下(ついつい忘れたりします)
・思考力の低下(考えても空回りします)
・上手く喋れない(喋っている途中で言葉に詰まり、言い直す事がよくあります)
・やる気が出ない(追い込まれても)

何か頭の中でもやもやしたものがあるような感じもします。
病院にも行こうかと思いますが、どこに行けばいいのかも分からず、行ったとしても私自身が自然に明るく振る舞ってしまう為、状況を軽くみられるような感じもしてしまいます。

私自身も環境の変化があり、そのせいなのかな、とも思いましたが、改善されてこないので心配になってきました。
岐阜県在住の２３歳男です。
いいアドバイスや病院を教えていただけたら幸いです。

乱文失礼致しました。

回答No.2

huitube

私も全く同じ経験がありますね。
　私の経験上の話ですが、ストレスが溜まり鬱傾向が強くなるとその様な状態になります。
　私の場合、これはダメだなと感じ始めたらとりあえず心療内科で漢方薬（抗鬱薬には抵抗があるので）を処方してもらい、症状を軽減する様に努めています。
　薬以外の方法では、外に出て自転車に乗る、長い距離を歩く、掃除をする等の運動をすれば改善される事が多いです。（実際、運動が薬よりも良く効きます）
　質問者様も今の様な状態が続くようであれば、一度心療内科を受診されるのも良いかと思います。

回答No.1

ker_on_uro

計算能力や記憶能力は、意識して使う場合と無意識に使う場合があります。
ある程度の物忘れや思考能力の一時的な低下は誰にでもありうる事です。
恐らくは単純に無意識に考えたり覚えたりする部分の能力が鈍くなっているのではないだろうか、と思います。

以下、私がそうした状態に陥った時に行っている事です。

■記憶力の低下：意識して覚えるようにする。手や指、手首に忘れてはならない事項をチェックしておく。携帯のメモやアラーム機能を使う。
■思考力の低下：紙でもPCのメモ帳でも良いのですが、思考を書き出す。なるべく単純に分割して、それぞれに関して対策を考えるようにする。全くまとまらない場合は単語だけを並べ、それぞれに関して何を思っているのかを書き出していく。
■上手く喋れない：人とのコミュニケーションで相手が何を思い何を考えているのかを想定し、反射的にではなく、ゆっくりと考えてから喋るようにする。相手の言葉をしっかりと咀嚼し、自分の言葉でどれを使おうか考える。結末をしっかりと考える。
■やる気が出ない：冷たい水で顔を洗う。シャワーを浴びるなどしてみる。生活リズムが不規則な場合は改善させる。食生活に関しても同様。

その他、数学や国語などのドリルを暇つぶしにやってみる、というのも効果的です。

また、可能性はあまり高くありませんが、脳に何らかの障害が発生している場合もあります。
のう胞や動脈瘤、炎症などがある場合は痛みなどがなくとも以上のような状態の他に幻覚を齎す場合があります。（視力が急速に低下する等もあり得ます）
ですので、気になる場合は脳外科／脳神経外科へ行き、検査をしてもらいましょう。

やる気が出ない、という一点に関してのみ、精神的なものですから、脳外科／脳神経外科で問題が発見されなかった場合は心療内科／精神科へ通院しても良いでしょう。
しかし、心療内科／精神科で治療を受け、効果がないと感じた場合は行くのをやめても大丈夫です。（ちなみにうつ病や統合失調症などの精神疾患に罹患されている場合は思考能力の低下などが顕著に現れますが、改善にはある程度の時間がかかります）

中学生や高校生の頃は数学や理科などで当たり前のように計算してきましたが、大人になるとそうした事柄から遠ざかります。仕事やそれに準じるものだけ脳を使うようになり、計算そのものをPCに任せると言った事もあります。
ですので、是非ドリルなどを使い計算をするようにしてみて下さい。脳に問題が見つからない場合や心療内科などでも特に問題が見つからない場合は、一定以上の効果があります。
大体中学生～高校生レベルのドリルで構いません。
（私は「ひらがな」がうまく書けない時期がありましたので、小学生一年生のドリルで練習した事があります）

ちなみに、何らかの悩みや病気（風邪／花粉症）の急性期の場合でもそうした症状が現れますので、心療内科／精神科へ行くのは最後でも良いかと思います。
まずは物理的に何らかの異常がないかを確認してみましょう。

以上、参考になれば幸いです。