運動なしで体重を減らす方法はないでしょうか？

質問

41歳、変形性股関節症で20歳の時から松葉杖を使っています。
特に努力しなくても１６０センチ５５～５７キロ台だったのですが、2年前の死産、離婚をきっかけに過食症となり体重が2０キロ以上増加の79キロとなってしまいました。

みるみる症状が悪化し、松葉杖でも歩行が困難になり本当に困っています。

心療内科に通院した結果、ようやく過食もおさまり、なんとか少しでも体重を落とさなければと思えるようになりました。

歩行すら困難な状況で、なるべく早く体重を落とすにはどうしたらいいのでしょうか？

このままでは症状がどんどん悪化すると言われました。

何かいい方法はないでしょうか？

回答No.6

noname#175206

悪化が心配されるのは、変形性股関節症のほうということでいいですね。だとしたら、その診断をした病院で主治医に相談してください。運動は処方されるかもしれませんが、もしかすると栄養面については力が足りないかもしれません。そういう場合を含め、かかりつけの内科医に相談してください。質問者様は高度肥満ではありませんが、緊急に体重を落とさねばならない事情があります。そういう場合に処方される、きちんと保険がきく医薬品もあります。さらに、食事制限をどうするか決めた上で、過食症を治療した心療内科でも相談してください。計画が心理的に無理がないか、どうしたら継続してやれるか、などの相談に乗ってくれるはずです。
　質問者様を知らない私たちよりも、質問者様をきちんと診てきた医師のほうが頼りになります。ただ、医師にそう出してもはかばかしい返答がもらえないようなら、その経緯をお示しの上で、もう一度相談されるということはありえるでしょう。

お礼

整形外科では減量についての指導は全く無りませんでした。
数回、相談してはみたのですが…。

心療内科のほうで、次回の受診のとき相談してこようと思います。

詳しい回答ありがとうございました。

回答No.5

shiriustar

運動が出来ない状態ですと、食事でのダイエットとなりますが、ダイエットは食事の関係が大きく関与されます。

ですので、過食は避けて食事の見直しされて下さい。
食事に関して解らない場合は、大学病院ですと肥満外来がありますので肥満外来で相談されると良いと思います。

お礼

肥満外来があること、初めて知りました。

心療内科の先生に相談した上、受診してみようと思います。

ありがとうございました。

回答No.4

diet7

過食が治ったのでしたら、次のステップとしてきちんとした食事指導を受けるのが一番だと思います。
たぶん、次のような食事法を紹介してくれると思います。
http://www.halph.gr.jp/tounyou/shokuhinkoukan01.html

身体が必要とする栄養をきちんと食べ、食べ過ぎない、不足させないことがダイエットの近道です。
2年かかって増えた体重は、2年かければ元に戻ります。
ダイエットを急ぐと過食がぶり返します。運動もしない方がよいと思います。

お礼

いままで栄養の偏った食事をとっていたことに改めて気づきました。

心療内科の先生にも相談しながら食事療法を始めたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.3

Turboshaft

ズバリ食べる量を減らせば体重も自然に落ちます。
特に夕食が効きます。
?今まで満足するまで食べていた量を、満足の８分目でスパッとやめる(残す)。
　この際、「せっかく作ったのに、もったいない」という気持ちは心を鬼にして消す。
?メニューに野菜を増やす。
?炭水化物を排除する。
　８分目でスパッとやめると、炭水化物(ご飯)は自然にいらなくなります。
これだけで運動せずとも標準程度にまでは落ちます。

実際、私は夕食のみにこの方法を用い3ヶ月で18kg落ち、平均体重に戻すことができました。
リバウンドはありません。

補足

早速、夕食の炭水化物を減らすことから少しずつやってみたいと思います。

3ヶ月で１８キロはすごいですね！

ありがとうございました。

回答No.2

wideman100

リハビリ病院で診察受けてから判断してください！！
医師も的確なアドバイスしますよ！！プールでのウオーキングがメインンで筋トレするようになると思うのですが・・・

素人判断でここで聞かないで専門家、リハビリの医師の判断仰いでください！！

補足

整形外科の先生には相談したのですが、減量についての回答はしてくれませんでした。

リハビリは受けていますが、プールでの筋トレについての話はされませんでしたので、次回の受診のさい訊いてみようと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

digitalian

過食さえ治れば、あとは少なめの食事をして徐々に体重を減らすのが一般的かと思われるのですが。

＞このままでは症状がどんどん悪化する
？？　過食はもう治ったんですよね？　なぜ悪化するのか理解に苦しみます。

補足

変形性股関節症が悪化するとの意味でした。

解りにくい書き方ですみません。