運動が苦手な人でもできる身体を動かす習い事って？

質問

運動不足解消と友人作りを目的に、習い事がしたいのですが、
何がよいのか分かりません。
元々運動は苦手で逆上がりも出来なかった小学生時代。
マラソンがドベグループだった中学生時代があり、基本的に
運動は苦手でした。
なので趣味も当然インドアばっかりなのですが、最近は
運動不足解消に会社まで２０分を往復歩いたり、腹筋をしたりと
少しずつ運動も心がけるようにしています。ですが、もう少し
身体を動かして、出来れば同年代の友人が出来るような習い事を
してみたいと考えています。
ヨガはやったことがあるのですが、友達ができる・・・という
雰囲気でもなかったし。（口下手な自分が悪いんですが）

ということで、こんな運動初心者にも出来そうな身体を動かす
習い事はありますか？武術、合気道とか空手とかは興味はあるけど
私の体力では・・・と思うと尻込み中です。
心当たりのある方、よろしくお願いします。

回答No.5

noname#200609

こんにちは。

私も運痴です。
走るのだけは早かったんですが、その他が(^^ゞ
逆上がりも棒上りも、他の子の数十倍練習してやっと出来た～って。
学生の頃の趣味は、図書館通いだったり、
文化刺繍だったり、絵を描くのが好きだったり、
今でもインドアですねぇ^^

習い事・・と言えるのか分かりませんが、
体験したなかでは、
アクアビクスが楽しかったです。
（エアロビは楽しくなかった。水の中が気持ち良かったからかな？）
水の中だから、自分のペースで大丈夫。
結構な運動量じゃないかと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
アクアビクスというのは、初めて聞きました。
ただし、私は浮くんですが、進まないんですよね。
検討させいていただきます。

回答No.4

noname#146943

こんにちは。
文章中に「合気道」という言葉がありましたので…ちょっと失礼します。

私は、小学校に入るちょっと前から
高校を卒業するまで合気道を習っていました。
（中学３年間は休会していたので段を取るまではいけなかったのですが…）

合気道は、ほかの武道に比べて、女性が手を出しやすいものです。
実際に、小学生くらいの女の子もいれば、
子供が習い始めたのをきっかけに自分も始めてみたという
子持ちのお母さんなんかもいます。
もちろん、仕事帰りに道場に来るOLさんもいました。

空手や柔道のように、力とか瞬発力が必要ではなく、
とにかく「練習」が必要な武道です。
初心者の方なら、ゆっくり動いても全然問題ないですから、
体力がなくても大丈夫ですよ＾＾

流派によってだいぶ雰囲気が違いますから、
（如何に技をきれいに見せるかを重視している流派と、
　実践的に護身術的な在り方を重視している流派があります）
お近くの道場（できれば複数）を実際に見学してみて
師範や生徒さんと気が合いそうなところなら、
検討してみていいと思います。

あと気軽にできるのは、水泳などでしょうか。
私は最近、近所にある公立中学校の屋内プールに通っているのですが、
更衣室や休憩中に一緒になると、みなさん気さくに話しかけてくださいます。
ただ、ちょっと年配の方が多いですけれど＾＾；

お礼

実はかなり合気道は、気になってました。
詳しい話が聞けてよかったです。
流派によって違うというのは、本当に始めて聞きました。
会社の近くにもあるようなので、検討させていただきます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

pantaron_

女性ですか？
女性でしたらフラダンスはいかがでしょうか。
他のダンスと違い、ゆっくりしたペースの振り付けから始まりますし、意外と足腰が鍛えらます。
子どものクラスから年配の方が通えるクラスもありますので、始めやすく、会話も弾みます。
他の回答者の方もおっしゃっていた散歩もいいですよね。
男女問いませんし、ウォーキングクラブのような活動もあり、申込とかはなく、決まった時間、決まった場所に集まってみんなでウォーキングをする会のようなものがあるらしいです。
私も学生時代、運動が苦手でしたが、社会人になってからジャズダンスをしています。ジャズは結構振り付けが難解なので初心者向けではないですが、ダンスは楽しいですよ。

お礼

女性です。
フラダンス!!まったく予想していなかったものでした。
確かに一緒に踊るというのは、楽しそうですし、会話も出来そう。
近くにあるか調べてみようと思います。
ウォーキングに会があるんですか？初めて知りました。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

散歩はどうですか？
自分のペースで出来ますので
お天気の良いときを見計らってしてみるとか

回答No.1

bgm38489

運動ではないけど、詩吟をオススメします。声を出すには、肺活量、腹筋がいり、結構な運動になりますよ。詩吟をする人にも、いろんな年代の人がいます。友達作りにもいいでしょうね。
以下、私が所属する会のHPを示します。「うさぎとかめ」などの詩吟もあり、結構楽しいですよ。
http://www.kangin.or.jp/top.html