献血の体に与える影響について

質問

こんにちは。
最近趣味で筋トレとかやってる２０代後半男です。
現在は見よう見まねの減量中です。

献血をしたいなと思っています。
しかし、そのせいで筋肉がへるんじゃないかとか、
トレーニングは休んだ方がいいんじゃないかとか、
気になって夜も眠れません。

血液が作られるかていで、筋肉や脂肪への影響は
どのようなものになるでしょうか。
また、筋肥大目的のトレーニングにおいて気をつけるべき点は？

せっぱつまっているわけではなく興味本位の質問です。
可能性のレベルでも良いので、詳しい方、ご教授下さい。

回答No.3

shiriustar

200ml献血をした場合元に戻るまで数ヶ月ようします、400mlですと更に時間が掛かります。
貧血の人はもちろん出来ませんが、健康の人でも400ml行うと負担が掛かります。
ましてや献血後に高負荷なトレーニングや激しい運動を行うのはもっての他です。

成分献血の場合は血小板とか成分を抜き、血液は戻しますのでそれ程問題は無いです。
しかしながら、やはり激しい運動は控えた方が良いです。

お礼

回答ありがとうございます。
ご回答頂いた内容は、ご自身の経験談による物でしょうか。
それとも、なにか実験結果を基にした物でしょうか。

高負荷なトレーニングがもっての他である理由について、
出来ればご教授頂きたいです。
なんとなく、そうだろうなぁとは誰でも感じるでしょうが、
理論的にその理由を語ることが私には出来ません。

成人男性の場合、200ml献血は１ヶ月。
400ml献血は３ヶ月で再献血が可能になるようです。
ご回答頂いた回復期間に照らし合わせると、半分も回復しない内に
次の献血ができる、ということですね。
なんか釈然としないです。

回答No.2

noname#175206

うーん、ずっと成分献血しかしていないんですが、あれはほとんど影響ないですね。成分献血した日も筋トレとかしますが、別に影響ありません。

お礼

成分献血っての初めて聞きました。
調べてみましたが、200mlよりは集める側も嬉しいみたいで、
自身の負担も少ない。なんかよさそうですね。
時間かかるみたいなんで、片手でドラクエやりながらとか無理かなぁ。

経験談ありがとうございました。

回答No.1

inaken11

先週、４００ｍｌ献血した。

体重：変化無し。
体脂肪率：変化無し。
外観：変化無し。
体調：ジョギングは凄く疲れた事がある（献血後はしないことにした）

自分の体がもったいないと思うなら、無理して献血する必要は無いです。
私は血液検査の結果が貰えるので、定期的にやってます。

お礼

400g体重が減るわけでもないんですね。
献血有無での１，２週間後の変化もやはり無し、なんでしょうか。
ほとんど水分でしょうし、400mlの血液を作るのに必要なカロリー
って極僅かなのかもしれませんね。

回答ありがとうございました。