食生活について

質問

僕はここ2年程朝食は親の作ったおにぎりを2個食べて、昼は基本コンビニのパンを食べたりたまに弁当屋に弁当を買いに行ったりしてます。夜は基本は実家なので親の作った夕食を食べていますがたまに面倒な時は多い時で週3回ぐらいコンビニで弁当やパスタの様な麺類をたべています。少し気になるんですが、このままこういった食生活を続けると体に異常をきたす確率は高いですか？
又、どういう事が起こり得るでしょうか？
自分でも1度食生活をちゃんと見直そうと考えているので、お怒りの意見は御遠慮願えますでしょうか？

回答No.1

shubal · ベストアンサー

現代社会の会社勤めの人が、まともな食生活をすることは大変難しいと思います。私は４０を過ぎて自宅で仕事をするようになって、それでも乱れた生活の時間帯も食生活もなかなか是正することができませんでした。食べるときは腹いっぱい食べますし、むしろ会社に行っていたときの方が、まともなくらいで仕事などをしていて気づくと朝になっていたみたいな生活をずっと続けていました。それが五十前になって、家族の事情もあり、急に生活が変化しました。いまは非常に粗食になり、７時から８時に朝食(主にトーストと卵とチーズ)、昼食もあまり重いものは食べません。で夕食は５時でこれも米を中心にかなり質素なものを食べるようになりました。就寝は胃の中に何もなくなる１１時や１２時にはベッドに入ります。すると先日、血液検査を受けたのですが、あれだけ乱れていたコレステロールや血糖値、中性脂肪など、すべての項目が正常値になっていました。体重も内臓脂肪を中心にどんどん下がっていきます。とくに意識して運動などはしていません。私自身、生活を変えるだけでこれほど変化するものかと驚いています。なんか怪しいダイエット商品の偽の体験談みたいになってしまいました。

お礼

アドバイス有難うございました。

回答No.4

cucumber-y

たった100年前の平均的日本人の食事と比較すれば不足している栄養分は無いです。

肥満と体脂肪率だけ気にしていればそんなに怖がる必要はないと思います。

私が長く入院した病院で内科医師が「現在の栄養に対する常識で言えば日本人は大昔に絶滅している、漁村では野菜は食べない、農村では食べ物自体が無いほうが多かったために。」と言ってました。

確かに少し前に多く水揚げしていた南氷洋を漁場とする遠距離漁船内では生野菜は望む術は無く、缶詰、塩漬けの食品が主だったのですから半年やってたら生きて帰ってこられる方が少なそうです。
（亡くなった父親が外国航路の船に乗っていたので船上の悲惨な食生活はよく聞かされていました。）

その父親は酒の飲みすぎのため40代と若くして逝ってしまったので、酒は程々に・・・。

回答No.3

kami1

実際に親戚が野菜を全く取らない生活をしていて、白血病で亡くなりました。
最近、別の親戚がコンビニ弁当などばかりで、やはり白血病になりましたが、早期発見だったことと療養のかいあって、今は回復に向かっています。

食物繊維が足りなすぎて、大変なことになった方もいらっしゃったと思います。
塩分取りすぎで、高血圧になった上に血管が詰まって脳梗塞や障害は起こしやすくなるでしょうし、糖尿病や、腎臓病にもなりそうですよね。

現在弁当男子も流行っていますし、食改善がてら作ってみてはいかがでしょうか。
また、１日に一回青汁や野菜ジュースを飲むなど、足りない成分は別の物で補うなどされるといいと思います。

回答No.2

kaerunrunb

コンビニの弁当は油、塩分が多く、野菜が少ないです。
油や塩分を多くとると太りやすいし、太ることにより高血圧などの病気も併発します。
野菜不足も体によくないです。
どうしてもコンビニ弁当にしなければならないときは、肉や揚げ物をなるべく避けて、普段から野菜を多く取ることを心がけると良いでしょう。

>夜は基本は実家なので親の作った夕食を食べていますがたまに面倒な時は多い時で週3回ぐらいコンビニで弁当やパスタの様な麺類をたべています。
面倒がらずに親の作ってくれた食事を取りましょう。コンビに弁当よりははるかにバランスが取れているはすです。
そして、わざわざ食事を作ってくれることに感謝しましょう。

お礼

kaerunrunbさん、御意見有難うございます。全くおっしゃる通りですね、職場で一人暮らしをしている人からもせっかく作ってくれる人がいるのに食べないのか、とよく言われます。変な言い訳になってしまいますが、学生時代は部活・サークルも入らず授業が終われば家に帰るという生活が続いており今になってその反動というか、僕の好きにさせて欲しいが来たのかなぁと思っています。