朝、ジョギングして大丈夫？

質問

こんばんは。体力づくりに２、３０分ジョギングしようと思うのですが、朝運動すると一日中ボーっとするというのは本当なんでしょうか？

回答No.3

kyu_chan · ベストアンサー

個人差があるようですよ。
私は逆に頭は冴える感じがしますが
他の方達はぼーっとする事も多いみたいです。
でも、やっぱり慣れてくれば
普通になってきますよ。

お礼

ありがとうございます。慣れれば大丈夫なんですね。
じゃあ明日からやってみます(^o^)丿

回答No.2

kyu_chan

こんにちわ！
現在、夫婦で小さなボクシングジムを
やっておりますが、2人共選手だった頃は
よく朝に走っていました。

栄養分や血糖値など、いろいろ詳しく説明すると
難しいのですが、簡潔に申しますと

朝のジョグは、最初はどうしても疲れます。
個人差はありますが、慣れるのに
1週間～3週間はかかるかと思います。
慣れてくると、非常に体が軽くなり
朝食を取ると、栄養が隅々に行き渡る
感じで、非常に体が健康になります。

それに朝に走ると、心肺機能が
強くなります。

キツいのは最初のうちですよ！
がんばってください！

お礼

ありがとうございます。やっぱり朝走ると健康になるみたいですね。
でもそのあと勉強をしなければいけないので、ボーっとするかどうかも知りたいです。
もしわかればぜひ教えてください。お願いします。

回答No.1

kkzz

朝のジョギングは気持ちはいいのですが、実際には心不全などで倒れている方が多いらしいです。布団の中と外気温の差で血管が収縮している時に運動をして血圧を上げる訳ですから、心臓や脳血管系で既往歴がある方は控えたほうが良いでしょう。

お礼

ありがとうございます。なるほど、起きて少し時間をおいてから始めたほうが良さそうですね。