仕事辞めてから太りだしました。

質問

ちょっと前に仕事辞めてから
太りだしました。
今やってるのは腹筋、なるべく歩くようにする、脂っこい物をなるべく食べないようにするくらいです。
身長170弱。
体重現在65前後、以前58くらい。
ウエスト現在80弱、以前63くらいです。
30代男性です。
アドバイスあればよろしくお願いします。

回答No.2

noname#29456 · ベストアンサー

太った原因が「仕事辞めてから」とわかっているのなら、
特にアドバイスすることもないでしょう。
ただでさえ、年を取ると基礎代謝は鈍るから、
同じ食事をしてると太りやすくなるものですから。

それに、質問者様はBMI=約22.5ですから、
緊急に痩せなければならない程度の肥満ではないし、
「自己管理ができてない」とみなされて再就職に響くような程度ではないと思われます。

質問者様は再就職活動はしておられますか？
しておられるなら、仕事で汗を流せない分、
面接などであちこち行って汗を流しましょう。

単純に消費カロリーを増やしたければ、
サイクリングでもいいしジョギングでもいいし、
他にも運動はいろんな形でできると思います。
再就職活動に響かない程度にね（笑）

お礼

ありがとうございました！！

回答No.3

blazin

今はホッとしている部分もあるし、刺激ストレスから解放された部分でちょっとルーズになった可能性はありますよね。
時間があるなら余計にその時間を規則正しく、貴方なりのルーティーンを創って実行していく。
急には戻りません。ただ節制した生活と、貴方なりに前向きな次の一歩に向かう為の気持ちのハリが出てくれば自然と身体は締まってきますから☆

お礼

どうもありがとうございます！

回答No.1

zorro

カロリーの摂取を少なめにして消費カロリーを増やしましょう。

お礼

ありがとうございます。
消費カロリー増やす具体的な方法
おしえてください。