自己嫌悪からぬけだせない

質問

こんにちは。私は高３の女です。

前から自分を騙し騙し生活をしていたのですが、ついに昨日自己嫌悪が激しすぎて泣いてしまいました。
なかなか自己嫌悪のサイクルから抜け出せません…

原因は多々あり
・自分の愚痴っぽい性格
・しなくてはいけない事をできない甘さ
・昔は我慢できた事が我慢できない
・頑張りどきに頑張れない
・辛くて彼氏に頼ってスッキリしたものの、迷惑をかけた事・重たい行為だと後悔

・上記のことウジウジいつまでも考えてる事態が重たい

どうしたら抜けだせるのでしょうか？
頼りになる人達はたくさんいますが、相談して改めて自分は人より弱く情けないと感じるのが怖くて深く話せません。

だけど１人でいても息苦しくて…

やはり時間が解決するものですか？
まずネットで質問して現実で第一歩を頑張らないか状況を打破できないと思いますか？

回答No.3

blazin

それだけ自分を厳しく見つめられるのは貴方の良ささんだよ。
そういう自分でも良いじゃないかと楽天的に構えちゃう人は悩まない。
でも成長できない。
貴方はちゃんと向かい合ってる。それは評価して良いんじゃない？
ただね、誰でもそうだけど自分を責めたり、駄目な所を羅列したらしんどくなるし、自分が嫌いになるでしょ？
そして得てしてそういう時って駄目な所ばかりを攻めるんだよ。とても強く。それでは自分がもたない。だから今貴方は苦しいんだよ。
大切なのはどうしたら自分なりに良いなと思える自分自身に近づいていけるのか？その為には自分には何が必要なのか？
それをもっと地に足をつけて考える。
まず自分をそこまで冷静に分析できてるという事は、それを活かしてこれからの自分に足していけば良い訳でしょ？
今の万全な評価じゃないんだよ。じゃあ今を踏まえてこれからの貴方はどうなって行くのか？それが大事。
全体的に自分に甘い部分が出てしまう。それに対してはやっぱりそれを感じて辛い思いをした今こそもっと真剣に受け止める。
もし同じ様な場面が訪れた時には自分が自分に声を掛けてあげる。
もう少し頑張ろうよと。後で後悔をしない自分を創ろうとよ。
そういう目線が出来れば貴方は今のままでは無くなる。変化が生まれる。もっと肩の力を抜くんだよ。必要な時は彼に頼って良い。
どうしてもしんどい時は手を休めても良い。でもメリハリはつける。
そのままなんとなく～にしてしまうのが貴方の課題でしょ？
後で泣くのは自分自身なんだから。それを踏まえたら彼に力を貰って元気になったら、今度は貴方が彼の力になってあげれば良い。
頑張れない自分が居たら、頑張れる自分に持っていけるようにコントロールしてあげる。息抜きも時には大事かもしれない。でも必要な時にはしっかり頑張れるように自分を甘やかさない目線も大事。
自分の為なんだから、今はしっかり足元を固めて頑張る時だよね、と自分に優しく声を掛けてあげる。
こうして悩みを思い切って打ち明けた。この気持ちを無駄にしない。
打ち明けてお終いでは何も変わらない。
ただ悩んでなんとなく重たくなってお終いじゃ何も変わらない。
大切なのはじゃあ悩んだ後にどうやって自分を前に進めていくか？
貴方には良い面もあるんだよ。それは自分がもっとしっかり温めていかないと。駄目な部分を羅列するなら、その横に同じ数だけ自分なりに良いなと思える自分を書き出してみる。そうすれば色々な面がある自分が見えてくる。その人まとまりで貴方なんだよ。
駄目な部分も含めてね。
自分を大切にするというのは、そういうひとまとまりの自分を受け止めてあげる事。良い所取りじゃなくね。良い部分はさらに伸ばす。
駄目だなと言う部分は課題として自覚する。そしてどうやったら良いなと思える自分に近づけていけるか？それを考える際のヒントにする。
貴方の今の悩みは無駄でないんです。自分と向き合う時間はとても大切。でもどうせ悩むならその先に貴方が笑顔になれる形で折り合いをつけないとね。自分と向かい合ったこの機会、この時間を大切に。
貴方は貴方。自分をもっと大切に☆

回答No.2

formidable

思春期は１０歳（小学校４年生）ころから始まり、
小学校５～６年生から罪悪感を感じ始めたり
自己嫌悪が始まるのですね。

南太平洋かインド洋の島で
（人生観が変わるほど）
おもいっきり遊んできませんか。
中途半端に遊んでいるとダメなんですよね。

反社会的な行為（＝犯罪）をしなければＯＫといった感じの
限度ラインを決めて、他は受容するようにしませんか。

ご自身を責めることなく、
マナー検定の上級～指導者クラス
常識力検定の１級クラス
をクリアして、自信を持つのも１つの方法でしょう。

島から帰ったら
夢や目標を明確にして
完全燃焼しつづけてみてください。

〔いま、他罰・他者否定・他者批判・他者拒絶の言葉・
他者を咎めるような眼差しの人が増殖していますね。それに、
自罰・過剰自己低評価・過剰自己否定・過剰自己嫌悪・過剰自己攻撃・
過剰反省の人も増殖していますね。どちらも異様な感じがします。
私はＫＹの人（＝気持ちのよい人）が好きです〕

回答No.1

hasire750

・自分の愚痴っぽい性格
　自己反省の姿勢がある。

・しなくてはいけない事をできない甘さ
　要領がよい

・昔は我慢できた事が我慢できない
　自己主張ができる

・頑張りどきに頑張れない
　手加減を知っている

・辛くて彼氏に頼ってスッキリしたものの、迷惑をかけた事・重たい行為だと後悔
　カレシ想い

＞だけど１人でいても息苦しくて…
狭いところはダメです

思考（志向）じゃないでしょうか。