精神的に落ち込んだとき何してますか？

質問

みなさんは精神的に落ち込んだとき何をされていますか？

私は年に1回ぐらい、とても落ち込んでしまうことがあります。
今がまさにそうで、失恋と友人関係の困りごとなどが重なり、精神的に弱ってしまっています。
過去の自分を振り返ってみるとそんなときはマンガを買ってみたりDVDを借りてきたり、普段飲まない飲料水を買ってみたり、気分転換を図ろうとしていたように思います。
この質問もその一環といえばそうかもしれません。
一年前に落ち込んだとき、このときは（私は音楽をやっているのですが）曲が好評だったり新しい友人ができたりで、わりとすぐ立ち直れたのですが、今回はそう簡単にいきそうにありません。
よかったらみなさんが落ち込んだときにされていることを参考にさせていただきたいと思い、質問させていただきました。
ご回答よろしくお願いします。

回答No.7

noname#86732 · ベストアンサー

私もマンガを読むこと多いです。
何かで見聞きしたのですが、
子供の頃読んでたマンガが
いいらしいですよ！
ネットカフェって最初は苦手だったのですが
今は清潔だし、個室だと家と違った感じで
リラックスできます。
家だとつい色々考えちゃったりするので。
とりあえず何時間パックかで入って
後は時間を気にせず（延長料金も気にしない！
1日いたとしても金額はしれてますし）、
ひたすら食べたいもの食べて
ダラダラ～ッと漫画を読みます＾＾
もちろん家が落ち着くなら家でもＯＫです♪

家のお風呂もあまりゆっくりできないので
大きな銭湯とかに行きます。
色んな種類のお風呂や岩盤浴、マッサージがあるから
軽く半日はいれますよ。

あと、1人で経営されてる美容院があったら
おすすめです！
私はネットで検索して見つけたのですが
ゆっくり話もしながら
（私は何でも話しちゃいます）
カットしてくれるし、
髪型も変わってリフレッシュできますし＾＾

なんにしても私は友達と会うというよりは1人派ですね。
話すなら友達以外の新しい人が良いです。
早く復活できるといいですね＾＾

お礼

ご回答いただきありがとうございます。
あまりカフェとか銭湯のような大衆施設は利用しないのですが、なんだか和めるかもしれませんね＾－＾
私も2～3日ダラダラ過ごさせていただきたいと思います。
最近太り気味なので好きなファミチキを控えていたのですが、明日ファミマに行きたいと思います（・言・）
ご回答いただきありがとうございました！

回答No.5

yawakaze

自分もマンガやDVD、TVゲームなど現実逃避できる物に頼ったりする事も多々ありますが、今回はそれでは済みそうにない様子。
「カラオケ」「海に行く」でも難しいかと。
自分はベタなやり方ですが、話のわかる人・聞いてくれる人に困ってるままを吐き出してます。ただただ吐き出す。
別に何のアドバイスも求めてない。
吐き出してるだけで、頭がスッキリしてくる。
自分のクヨクヨしてる部分が見えてくる。直すべき部分が。
んで、後はひたすら寝る。　眠ってる時間って重要ですよ。
無意識下で、脳の整理してるそうです。
あとストレス・プレッシャーは極力回避。

「時間が解決してくれる」なんて言われると、僕は凄くムッとします。
ただ頭の中で悩みが薄まる為に時間が必要ってのもわかる。
「何か特別な事をして、速攻元気！」って単純な人ならこんな質問しないだろうし・・・

ジメジメした時間、そこから立ち直る時間。どちらも曲の深みに繋がっていくと思います。
というか、失恋しても簡単にアッケラカンと気分転換できちゃう人の音楽なんて自分は聞きたくないです。　以上。

お礼

ご回答いただきありがとうございます。
私も親友に吐き出したりすることがあります。
そのときは何も考えませんでしたが、聞いてくれる人がいるってだけでもありがたいです。
私に関するアドバイスもいただきありがとうございます。

>ジメジメした時間、そこから立ち直る時間。どちらも曲の深みに繋がっていくと思います。
というか、失恋しても簡単にアッケラカンと気分転換できちゃう人の音楽なんて自分は聞きたくないです。

余談ですが、なぜか失恋後のほうがいい曲が書けます…汗
今思えばくすぶっていたとき（半年ぐらいで5曲ぐらい）の出来はひどかった…orz
作る側としては差し支えるので安定した精神状態でいたいと考えるものですが、やはりこういうのも必要なんですね。
人間的にも音楽家としても成長しているんだなと感じます。
ご回答いただきありがとうございます。

回答No.4

noname#102281

こんにちは。

私が今そのときで、
人に回答とかしてる場合じゃないのですが、
さすがにトシなのかなにもできなくなりました。
今日はひたすら寝てました。

私もここに質問をだしてます。
自分がもう必要のない人間な気がして。。。

変わらない日々を維持することほど難しいことってないですよね。

お礼

ご回答いただきありがとうございます。

>変わらない日々を維持することほど難しいことってないですよね。

そうですね～。ずっと同じでいられたら楽だなってすごく思います。
普段の私の性格は「自分の居場所がないなら作ればいいだろ！」って思うぐらい前向きなのですが、そう思えないときも来ちゃいます。
自分なりの価値を自分に見出せないときが一番辛いですね。

回答No.3

nandakka

極力いつもと変わらないように過ごしてます。
特別なことをすると、「自分は何故これをしてる？」
→「落ち込んでいるからだ」という具合に頭が回って
よけい落ち込みそうな気がするからです。

お礼

ご回答いただきありがとうございます。
なるほど！
nandakkaさんのおっしゃることから考えると、私は落ち込みスパイラルに自分からはまってしまっているのかもしれませんね…。
普段どおりにしていると、ひとりの時間がとてもさびしく感じてしまって、耐えられませんでした。
自分とは逆の発想で、とても参考になりました。
ご回答いただきありがとうございました。

回答No.2

noname#86866

友達(そのごたごたとは無関係な人)に会います。

カラオケ行ったり、美味しいもの食べに行ったり・・・。
あと、買い物行ったりするのもいいと思います！
そういう時間だけでも忘れられる気がします(｀・ω・´)

お礼

ご回答いただきありがとうございます。
いいですね、私も明日カラオケに行くことになっています。
そんなときだけでも忘れられる…って思うと気が楽です。

失恋相手は音楽仲間です。
私は作編曲担当なので毎日彼女が歌う曲を作ってます。
そんなときは死ぬほど辛いですが、お互いプロ志望なので休むわけにもいかないんです。
生き地獄といえばそうかもしれません。
そんな日常から離れられないからどこかに救いを求めているのかもしれません。
ご回答いただきありがとうございました！

回答No.1

hasire750

＞みなさんは精神的に落ち込んだとき何をされていますか？
ただ淡々と日常生活を規則正しく過ごします。