一日中、集中力を持続させるには、どうすればいいのでしょうか

質問

私は、１８歳の男性で、自宅で受験勉強をしています。いつも、勉強していると、食事を摂ってから、２，３時間で、頭がふらふらし、勉強に集中できなくなってしまいます。間食を摂ると、しばらくは集中力が戻ってきますが、今度は、胃に血液が集まってしまい、また、集中力が散漫になってしまいます。
そこで、質問ですが、なるべく長時間にわたって、集中力を維持するにはどうすればよいのでしょうか。ご回答、お待ちしています。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

それが普通です。
メリハリが大切。ずっと緊張して張り詰めていたら心身が疲弊しますからね。自分を立て直すオフタイムもきっちり作る。そして回復したらまた勉強に入っていく。後は勉強へのモチベーション。何のために今目の前の勉強をしているのか？その先に何を見ているのか？それを意識してやる事で必然的に気持ちにハリが生まれてきますからね。
今しか出来ないのが受験勉強。頑張ってね☆

回答No.3

noname#194289

その日の勉強の内容を具体的にイメージするのはどうでしょうか。意外に惰性になっていて点を取るための勉強という観点を忘れていることはないでしょうか。

回答No.2

disease

２～３時間集中できればたいしたものですよ。
でも、勉強中に食事は止めた方がいいですね。
自分でも分かってるようですが、血が胃に行きますからね。
あと、集中力が切れてきたら違う教科をやるといいですよ。
先に嫌いな教科から始めると楽ですよ。