指をポキッと鳴らさないで凝りを取る方法

質問

最近やたらと指の関節が凝るようになり、とくに仕事でパソコンのマウスを使っていると人差し指や中指がよく凝ります。
それでなんとなく指をポキポキ鳴らしてしまうのですが、これってあまり良くないらしいですね。関節の滑液が気泡になって骨とか靭帯に響く音なんだそうで、少しずつ骨が削られていくとか・・・

ですので、できるだけ指を鳴らさないで凝りを解消したいのですが、良い方法はないでしょうか。
鳴らすとしばらくはすっきりした感じになりますが、すぐまた凝ってくるのであまり凝り軽減の効果は無いみたいですね。
凝るというか関節が痛だるいようなむずむずした感じになるんです。

良い方法があれば教えてください。よろしくおねがいします。

回答No.1

formidable · ベストアンサー

指ヨガや、スポーツの部活などで
ウォーミング・アップ時に行う
指のストレッチングや
エクササイズはいかがでしょうか。

お湯、あるいは
温かなパラフィンの中に手を入れて
開いたり閉じたりするのも
効果があるでしょう。

他、
手のツボを（指圧などで）刺激するのも
１つの方法でしょう。

お礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。
これからの時期、冷やすのは良くないみたいですね。できるだけ温めるのと無理の無いストレッチが大事ですね。