自転車のギアチェンジについて

質問

30代の運動不足の女性です。

自転車通勤をしようと、ネットでマウンテンバイクを買いました。
調べてみたもののギアについてなかなか理解が出来ず、
いきなり通勤に使ってみたら重くて前に進まない…
初日でギブアップしかけ、下半身だけじゃなく上半身も筋肉痛になりました(泣)

左ハンドルにはHからLまで12の目盛り、
右ハンドルには1から6までの目盛りがあります。
左は真ん中、右は2と3で走ってみて、たった15分でヘトヘトになりました。
体力に問題があるのは十分承知していますが、
ほとんど坂のない平坦な道の場合、どこにセットすればよろしいでしょうか？

回答No.1

ye11ow · ベストアンサー

買ったばかりの靴を履けば、靴ずれになるように、
自転車も、急に乗れば、体に負担がかかるのは仕方のないことです。

それでめげてしまっては、何をやろうとしても進歩できないので、
最初のうちは少々辛抱をして、続けてみるべきでしょう。
いずれ体の各部が鍛えられてきて、慣れてしまうはずです。

マウンテンバイクは、上半身がやや前傾した中途半端な体勢になるので、
慣れるまでは上半身が疲れやすいかもしれません。

平坦な道であれば、ゆっくり走ればあまり疲れることはないと思います。
「左は真ん中、右は2と3」くらいで、ちょうどいいはずです。

それでも重いのならば、左（前側のギアのコントロール）を、
最も軽いほうにチェンジ（たぶん人差し指で押す動作）すれば、
かなり軽くなると思います（通常は上り坂などで使います）。

左で大きく変え、右でこまめに調整するものだというイメージです。
カチカチと、いろいろいじって遊んでいるうちに、
だんだんと自然にわかってくるはずですよ。

お礼

早速の回答ありがとうございました。

乗っていてお尻の位置が不自然だと感じたのは、上半身が前に傾いていたからなんですね。
ギアの位置もとても参考になりました。

すでに自転車保険にも入ったので、
少しずつ距離を伸ばしていずれは自転車のみで通勤出来るようにしたいです。
ありがとうございました。

回答No.2

papabeatles

両方のギアを使わないで、右ハンドルのギアを真ん中に固定して、左側のギアだけで使用するとよいと思います。（逆でもかまいません）
　７２段ギアなんてとてもすばらしい自転車だと思います。大切に使ってください。

お礼

72段ギアの自転車なんですね。
シティサイクル+α 程度の価格だったのですが、
運動不足も甚だしい私には勿体無い買い物だったのかもしれません。
とは言え、少しずつ距離を伸ばしながら、
自転車生活を楽しんで行きたいと思います。

ありがとうございました。