朝にすごい筋トレ 夕方に水泳 筋トレの効果減りますか？

質問

一日おきに筋力トレーニングを夜にしています。
土日祝日にあたった場合は朝に筋トレをくたくたになるまでやって、休んでから夕方に水泳を1,500メートルくらいゆっくり流す感じで泳いでいます。
この、朝に筋トレをして夕方（午後）に水泳をやった場合、朝の筋トレの効果は減ってしまうのでしょうか。
筋トレをした後は、栄養補給をして、休養をしっかりとることが大事だと思うので
朝に筋トレをしたときは、その後の水泳は控えたほうがよいでしょうか。
それとも、むしろやったほうがよいでしょうか。

回答No.1

deltopecto

どのような効果を求めているのか、その目的によると思います。
健康増進、ストレス解消、心肺能力向上、最大筋力強化、
筋持久力強化、筋肥大、減量などなど。

お礼

今は筋肥大が目的です。