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下半身を引き締める運動を教えてほしい
中年男性です。 下腹、お尻といった下半身を引き締めるための運動を教えてください。 もともとの体型なのですがどの程度矯正可能でしょうか？
noname#80655
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noname#77631
回答No.1
引き締めるということが曖昧なのでちょっと分かりませんが、 下半身の筋肉をつけたいという場合：スクワット！！ スクワットをやれば下半身はもうバッチしです、取りあえずスクワットを始めて下さい 下半身の脂肪を減らしたいという場合：部分痩せは難しいので、摂取カロリー＜消費カロリーになるように、運動をしたり、カロリー調整をする必要があると思います。 ＞＞もともとの体型なのですがどの程度矯正可能でしょうか？ ある程度は矯正可能ですよ^o^
お礼
回答ありがとうございます。 部分やせというのは栄養を一方通行にできるわけではないのでやはり難しいですね。 お尻や下腹がドデンとした体型なので筋力トレーニングでひきしまった感じにできないかと質問しました。