陸上競技 三段跳びを短期間で伸ばしたい！あとがありません

質問

僕は高校3年生で陸上競技部に所属しています。種目は三段跳びです。
5月25日に高校生活最後の大会があるんです。
しかし問題があります。
その大会では12Ｍを跳ばないと「記録なし」になります。一方僕のベストは10M61です。
最後の大会で絶対12M跳びたいんです！
基本的に無理だとは言われますが、最後まで少しぐらい夢見たっていいじゃないですか。そこで、1.5mをあとわずかな期間で伸ばす最終兵器を考えてくれませんか？本当に跳びたいんです。最後の大会で記録なしはあまりにも辛すぎます。

ちなみに、そのベストの出たときはコンディションがあまり良くなかったし、400Mに出場した直後だったし、風も強かったりなので、もしかしたら本当は１１Mは行ってたかもしれないです。
友達でもベスト11.20だった人が1週間でコンディションあげて１２M２０跳んだ人を知っています。

諦めたくないのでアドバイスお願いします

回答No.2

tiltilmitil

助走の時の歩幅、スピード、腕の振り方や身体の角度、踏み切るときのタイミングや跳ぶ角度、空中での姿勢、その他諸々考えられる限りできるだけ詳しく頭に描いてみる。実際に跳んでみて想像と狂いがないぐらいまで。そのぐらい細かくイメージを掴めれば記録は上がるのではないでしょうか。

回答No.1

butako4

記録を作りたい気持ちはとても分かります。
２９歳の主婦ですが、中高と陸上部にいたので痛いほど伝わってきます。ただ日にちがなさ過ぎるので無理して練習をするのではなく、多くのイメージトレーニングをするといいですよ。
例えば大会の日の天候を晴れにしたり追い風にしたり、向かい風にしたりといろいろなパターンで跳んで見て下さい。イメージとレーニングを沢山やることで１２メートルの壁は破れますよ。試合前に怪我をしない方法でもあります。私は高１の大会前日に張り切りすぎて人体断裂ししかも高飛びを跳べなくなりました。絶対に頑張って下さいね。

補足

返信ありがとうございます。

すみません、イメージトレーニングって具体的にどういうことですか？
実際に跳ばず、脳内で跳ぶ想像をするということでしょうか？
無知ですみません；；