集中力の持続の限度について

質問

●常時、緊張を強いられる状態が続いたときに、
瞬時に的確な判断を下せる程度の集中力を
持続させられるのは、時間的にどれくらいなのでしょうか？
また、集中力を持続・回復させるためには、
緊張状態をどれくらいの長さに抑え、
休憩をどれくらいとれば良いのでしょうか？
●集中力の持続限度や判断力・思考力の低下に関する資料も
合わせて探しておりますので、
できれば、根拠となる実験データや書籍名なども添えて
具体的な回答を教えていただければ幸いです。
よろしくお願い致します。

回答No.1

noname#956

以前、何かの本で読んだのですが、人間の集中力というのは30分が限界なんだそうです。
それ以上は、だんだんと効率が落ちていくようです。

つまり、30分ごとに5分程度の休憩を挟むのが、集中力を保つのに有効だと言えそうです。

ちなみに、人の話を集中して聞き続けられるのは、3分間だそうです。

お礼

revinさん、ありがとうございます。
この件についてネットで調べようとしても
私の検索キーワードが悪いのか、
ヒットしなくて途方にくれてまして…。
でも、revinさんが“何かの本で読んだ”ということは
必ず資料になるものが見つかるはずですよね。
頑張って調べてみます！
ありがとうございました。