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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：筋肉（筋？）を痛めてしまったようなのですが…）
筋肉を痛めてしまった！バレエレッスンの怪我対策は？
このQ&Aのポイント
- バレエレッスンでスポーツクラブに通っている方への質問です。最近、右足の太ももの内側が強く引っ張られるような痛みがあり、開脚ができなくなってしまいました。同じような経験をされた方や、怪我が治る方法を教えてください。
- スポーツクラブで週1でバレエレッスンを受けていますが、最近右足の太ももの内側がとても痛くて開脚ができなくなりました。同じような症状を経験された方や、改善する方法を教えていただけませんか？
- バレエレッスン中に右足の太ももの内側が痛くなり、開脚ができなくなってしまいました。同じような経験をされた方、またはこの痛みを改善する方法をご存知の方がいらっしゃいましたらアドバイスをお願いします。
- yokaogojyo
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- ダンス・バレエ
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 たぶん内転筋を傷めたのではないでしょうか？ 私は元々体が硬く、柔らかくなりたい一心で開脚を してた時にプチッと太腿の内側を痛めてしまいました。 これをしてしまうとなかなか痛みは治りません。 整形外科に行った時３週間はかかるを言われましたが 私はそれ以上で人それぞれだと思います。 冬は特に筋肉が硬くなってるので、ストレッチの前に 筋肉を暖める準備運動をした方がいいと思います。 私もそのおかげで痛みが出にくくなりましたよ。
お礼
回答ありがとうございます。 やはり時間がかかるのですね↓↓ 準備運動をしたり暖めつつ時間をかけてやってみたいと思います。 あがとうございました。