モチベーションをあげる方法・・

質問

ジムに通って3ヶ月程で体重も体脂肪も理想体重になりました。
でも今、リバウンドして元の体重+1キロほど増えた結果となっています。

痩せたときは、洋服も選べてすごく楽しかったです・・それなりに。
でも今、太ってしまい二の腕は太くなってるし。
お腹周りは確実にぽっこりしてるし。
自分の体型をデジカメで取って見て、自分を戒めてます。。
でも、たぶん短期間で太ったので、3ヶ月もすれば戻せると思って、
また頑張ろうと思い、自分に期待してる自分もいます。

でも、痩せてもどうせ私なんか・・・って思ってしまい
別に食べちゃってもいいやなんて思い欲望のままに食べてしまいました。

痩せる理由がわからなくなってきちゃったんです。
年頃の女の子ではなく、もう20代中盤、今年で25歳です。
25歳だったら結婚して子供がいてもおかしくない年齢で
こんな痩せるだなんて考えてる自分がバカだろうかなんて思ってしまったり、自分が痩せても・・なんて悲観的に思ったり。
じゃぁ。別に痩せなくてもいいしジムに行くのだってやめちゃえばって思うんですが、ジムも契約を打ち切ったら自分がこのままデブ街道にまっしぐらになりそうでこわいし。

私はどうしたら前向きになれるんでしょうか。
なんだか太ったら精神的に情緒不安定になるし
全ての生活が体重に支配されてる気がするんです。

趣味を見つけようと思っても見つかりません。

何かモチベーションをあげるにはどうしたらいいでしょうか。
あとこの文面を読んでどう思われたか・・客観的なご意見を聞かせていただければと思います。

よろしくお願いします。

回答No.4

hamicky · ベストアンサー

私は２０代の頃、すごく痩せていました。
みんなに「スタイルがいいね」なんて言われてもいました。
でも、３０歳から体質が変わったらしく一気に太りだしました。
それまでダイエットなんてしたことがなかったので、どうやって
痩せたらいいのかわからなくて、どんどん太りました。

でも、痩せてたときより今の自分が好きです。
痩せてたときは若さもあったと思いますが、なんだか高飛車だった
気がします。
いまは性格がいいと良く言われます。
そして彼氏も出来ました。彼は女性の魅力は丸みだと思ってるので
とても好きでいてくれます。
痩せてた頃の写真をみせると「わ～駄目だなぁ」って感じです。

もちろん、体のことを考えればもう少し体重を落とすことは大事なので、
一応は食べすぎ、呑み過ぎに注意をして、通勤を自転車に変えたりとちょっと考えてはいます。

世の中太ってたって悪いことばかりじゃないよ。
逆に貧相なガリガリ女（以前の私？）よりはコロコロして良く笑う方が
もてるってことを、ちょっと頭において下さい。

参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

私もぽっちゃり期とヤセ期を経験してるので
おっしゃる事がよ～おく分かります（＞＜）

確かにそうなんです。
痩せると服はよく着こなせても、脱いだら貧相って事ありますからね。。
骨が浮いちゃったりして、あれは魅力ないって自分でも思います。

だったら少しぽっちゃりしていた方が確かに魅力だし、
男性が好む理由もわかります。

>痩せてた頃の写真をみせると「わ～駄目だなぁ」って感じです。
この彼氏さんの言葉の意味もわかりますね～。
私も男だったら、痩せてて柔らかみが無い人よりも、
ふんわりしてる人のほうが好きだと思います。。

そう思うとそこまで深刻に考える必要も無いのかもしれませんね。
少し心に余裕を持って、体型をコントロールしようと思います。

ありがとうございました。
少し気持ちを楽にしていきます。

回答No.5

noname#53063

私見なんですが。。。
羨ましいなぁと思いましたよ。
食べ物を美味しそうに食べる人って、見てて可愛いですもん。
私は今、体調を崩して生きるために食べてるって感じです＾＾
痩せてるといえば聞こえは良いかもです。でも貧乳なんで；；
コンプレックスは誰しもありますよね。
今日はヨーグルトだけしか食べてませんが今胃が気持ち悪い。
昨日は調子が良くてサンドイッチを半分食べました。
健康なだけで十分に魅力的です。
痩せることの動機付けですか。
う～ん、なんでしょう？思いつかないなぁ。
すみません。

お礼

私も美味しいものを食べてる人って可愛いと思いますよ・・。
でも私の場合、歯止めが利かなくて・・。

>痩せてるといえば聞こえは良いかもです。でも貧乳なんで；；
私も体重を落としたときは胸のお肉もなくなっちゃいました。

>健康なだけで十分に魅力的です。
確かにそうですよね。
美味しい物を食べて太ってるってある意味幸せなことですよね・・。
でも、度を過ぎないように気をつけないといけませんが。(私の場合)

ありがとうございました。

回答No.3

hitandrun

>あとこの文面を読んでどう思われたか・・客観的なご意見を聞かせていただければと思います

自分は既婚の男ですが、独身時代を含めても女性が太っているからどうとか、いやだとかは考えたことはないです。
太っていようが痩せていようが、明るさのない女性、笑顔の見られない女性はいやですが。
質問者様は太っている男はお嫌いですか?
多少太っていてもやさしく、頼りがいがあって明るく話してても楽しい男ってのも魅力があると思うのです。

体型に関してのご努力を続けられることは賛成ですが、「全ての生活が体重に支配」される必要なんて全くないように思います。
ご自身で気にされるほど他の人は気にしていないものだと思います。

お礼

>独身時代を含めても女性が太っているからどうとか、
>いやだとかは考えたことはないです。
そうですか。。そういったご意見を聞くと気持ちが楽になります。
私の場合、職場で冗談っぽく「食べないと痩せちゃいますよ～」とかって言われるんです。(明らかに太ったことが分かってるくせに・・)
からかわれてるんだと思うんですけど、言われて「あぁやっちゃった。やっぱり太ったんだ」って再確認させられます。。

>質問者様は太っている男はお嫌いですか?
そう言われると・・・太ってる人嫌いじゃありません。
むしろ癒し系で好きです。ぷにょぷにょしてて(笑)

>ご自身で気にされるほど他の人は気にしていないものだと思います。
確かに他人はそれ程気にしてないんですよね。。
でも、最近太ったなとか、太ったことに敏感に気がつく人、チェックしてる人も職場にいるんですよね。
自分の気持ちが周りの人はこう思ってるって思い込んでる面もあるかもしれません・・。

でもやっぱりこの自分の姿は嫌なのでまた運動して頑張ろうと思いました。
(またそのうちモチベーションが下がってくるかもしれませんが；)
やっぱり自己満足の世界ですね。。。

回答No.2

a053049

ようは、折角進めたゲームのセーブデータがふっ飛んだのと同じ現象ですね。

俺もそういう時あったら３日間そのゲームはやらないし、モチベーションあがらないですねぇ

といっても女性なので分かりにくい例えになってしまいましたが
自分は、無理にジムやダイエットをしよう！と思ってません。
生活の中に何気に入れてます。

勉強にしたって、ダイエットだって、正直苦痛じゃないですか？
でも勉強もダイエットも、成功したらすっごい嬉しいし楽しいじゃないですか？

その楽しさは半分は糧になります。

で、上記であげた、何気に取り込む。というのは
すぐ太った肉は今ならすぐ落ちます。だから、今すぐやるのがベストなんですが、食事制限とかを気にして
歩く時は太ももをあげる、かかとを上げる
お風呂に浸かってる時にストレッチをする
どこか近場に行く時は自転車か徒歩。

家事洗濯してる時もそういうのを意識するといいですよ
規則正しい生活も心がけましょう

お礼

ゲームの例・・よく分かりますよ。。
確かに今そんな感じです。。

何気なく日常生活の中にエクササイズなど取り込むのは大切ですよね。
私もお風呂でストレッチしたりしてました。
でもモチベーションが下がるとそれすらやる気がなくなるダメな性格なんですよ・・。

でもまた日常生活の中に取り組んでまたがんばらないとって思います。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#95172

＞ジムに通って3ヶ月程で体重も体脂肪も理想体重になりました

凄いと思います。
自らを戒め、コントロールできることは
かっこいいと思います。
ほとんど自己満足かもしれませんが、
それを自己満足と考えられる事は尊敬されると思います。

お礼

いえいえ。全然すごくないです。
結局、自分の意志に負けちゃっていますから。。

減った体重をなおもキープして維持しつづける人はホントにすごいと思います。。

ありがとうございました。