捻挫の応急処置を教えてください！

質問

2日前に足首を捻挫してしまいました。
捻挫後、直ぐに病院(緊急）で診察に行ったのですが、骨折では無いということでした。
一応、本日も病院に行く予定です。
症状は私の想像していた捻挫よりも痛く、1年前に骨折した際に使用した両松葉を使用して
いる程です。
歩行が困難です。

しかし、来週にどうしても外せない仕事があり松葉杖を使わずに歩かなければ
なりません。（無理なのは承知です）
テーピング等はするつもりですが、その他に出来るだけ足に負担がかからずに
歩く方法はありますでしょうか？
本来であれば今のまま松葉杖を1ヶ月程使用し安静にしなければならいのでは
重々承知しておりますし、そうしたいです。
しかし、どうしても仕事が他の人間に頼めません。
どなたか良い方法をお教え下さい。
宜しくお願いいたします。

回答No.4

naopfy1955

Uというのは　正面からみて、下腿内側～足裏～下腿外側へと
　見た目で　Uの字に見えるからでしょう・・・。

　ギプス様のものをつけてもらった？　それは、某メーカーのサポーターの芯の部分両側にギプス材料が入っていて、マジックテープで止めるものではありませんか？

　それでは自分の言うものより小さいけれど、固定力が不良ですので、歩行時の除痛には不十分でしょう・・。

　私の申しあげているものはプラスチックギプス材料を長さ６０ｃｍぐらいかな？男なら幅4インチ１０ｃｍで、踵の部分を両側かわ狭くして半分程度に狭くして切り（これでスマートにぴったり作れます）、足関節より下からそのままのはばで固定するものです。水にぬらしてからきっちり弾力包帯で固めます。立ったときの足の位置にするために、椅子に座って膝90度足底を接地して固定します。15分ぐらいでほぼ固定。ほとんどは引きずって？はいても自覚的な歩行時痛はかなり軽減しますが・・。

　まあ、でもましになるんだったら、今のそれでもいいですよ。
踵が痛い？　外果周辺ではなくて？　

　とにかく、荷重しないで、挙上励行、アイシング随時、軽度の圧迫もしながら、経過観察して再診してください。痛かったら素直に歩かないこと・・。急性期の痛みには慎重なほうが無難です・・。

　私の申し上げているものは内外反制限きっちりできるので、テーピングよりも固定ははるかに良好です。大人でも簡単には壊れません。

　お大事に・・・。お役に少しだけでも立てればいいですけど。

回答No.3

naopfy1955

捻挫で歩けない・・・・。
　　この場合、やはり　急性期はいわゆるRICEが重要ですが、さらにまず安静を確実にするために、私はギプス材料を用いたUスプリント固定を愛用しています。多くの場合これで荷重許可しながら（モチロン疼痛自制内、増悪しないのが大前提）、シャワー・入浴(急性期は暖めないこと）も許可させています。足関節の横ぶれさえ減らせれば痛みは軽減するはずです。

まあ、この方法はあまり、やられてないかも・・。

テーピングは固定力弱いし、皮膚が長期は、持ちません。

あと、初回にレントゲン異常がなくても、2週間程度でかならず再検してもらってください。後日、異常が見つかるかもしれません。

参考URL：

http://okwave.jp/qa3655368.html

お礼

ありがとうございます。
とても参考になります。
ちなみに、Uスプリント固定の正式名称はございますか？
そして簡単に手に入る物なのでしょうか？

また、昨日近所の整形外科へ行ってとても簡易的なギブスの様なものを
つけてもらいました。
担当医師によるともう既に歩いて良いと言われたのですが。。。。。
体重をかけると踝がかなり痛みます。。。。。
医師に痛みを訴えたのですが、歩ける様にギブスをしたし
痛いのは仕方が無いと言われたのですが、
本当に痛みを我慢しながら歩いて良いのでしょうか？

しかし、どの道来週には歩かなければならないので
今週は両方松葉を使用して足をつかない様にしようと思って
行動しております。

回答No.2

henmiguei

度々捻挫を起こすようでしたら常にテーピングかサポーターをしておくようにしてください
二日もたつと固定して冷やす方法が一番だと思います
今度捻挫したときは
１、膝を伸ばして投げ出しすわりをする
２、足の指全体をそろえたまましっかり掴む
３、足首が伸びるように前へ倒す（痛い）
４、指を掴んだまま足首を曲げるように手前に引っ張る（痛い）
５、余り痛くないようだったら足首を廻す（痛かったらやめる）
以上は古来より行われている整復術です
但し大変痛いので他人に痛くない程度にやってもらえると良いのですが
無理をせずに施術してください
その後は熱をとるために
小麦粉と米酢を練り合わせてメレンゲより少し軟らかいくらいにして
布に縫って患部に張ってください
乾いたら貼りなおしてください
臭いですがよく効きますよ
うまく行けば明朝には腫れが引いて痛みも半減します
騙されたと思ってやってみてください。

回答No.1

kiyocchi50

すでに応急処置の段階ではないですが、いま出来ることは、テーピングしかないです。

次に捻挫をしてしまったときに覚えておいてください。
捻挫をしてしまった、と思ったらすぐに患部を冷やしてください。氷や水で多少冷たくて痛くても我慢です。
そして、患部を高く上げて圧迫しましょう。
これがRICE処置と言います。
この応急処置の有無で、予後が相当変わります。