声が・・・。

質問

こんばんわ。僕は高校で応援団長をやってます。今高校野球の真っ只中。うちの高校も例外でなく野球部ががんばってます。１４日の日に一回戦があり、その前の一週間に発声練習をしてなかったこともありひどく声をつぶしてしまいました。それでだいぶなおってきたんですが今日野球部ではない部が全国大会出場のため壮行会をやりました。うちの高校では応援団による応援があり、全校生徒の前で校歌をふります。そこでひどい声をさらしてしまいました。治っていたつもりが全然治ってませんでした。また２１日の日に野球応援があるのでその日まで（って言っても後二日しかないんですが）に治したいんです。そこでどうしたら治りますか、というよりどういうケアをしたら良いんでしょうか？教えてください！よろしくおねがいします

回答No.3

emiy1210 · ベストアンサー

今日は２０日ですけど、今ごろのアドバイスで間に合うかしら・・・
喉にとってやさしい状況とは「暖かく湿った状態」ですので、今からできると考えられることは
１　冷房（特にエアコン　乾燥していますから最悪）が直接当たらないようにす　　　る。amakasushirouさんは男性ですよね？スカーフ、は恥ずかしいでしょうか　　らタオルで首筋をガード。これくらいなら出来ますか？？
　　寝るときに冷房なしではダメ！ということであれば、枕元に水をいっぱい入れ　　たコップとお皿を用意、コップにガーゼでフタをするようにしてお皿の上に伏　　せる。じわじわ～っとほど良い水分が出てきて、適度に湿度がキープできま　　　す。加湿器を使うときは、カビ害のないように、掃除がきちんとしてあるもの　　を！カビも喉の大敵ですからね。
２　ステレオなど大音量で聞かない。
　　耳と鼻、喉は繋がっていますから、耳の疲れは喉に響きます。ヘッドホンスピ　　ーカーは要注意です。好きな音楽もちょっとガマンしてくださいね。一日くら　　いはご家族にも協力してもらった方がいいと思いますよ。
３　日常会話をひそひそ声でしない。
　　応援以外で喉を使わないように他の話は声をひそめて・・・一番喉に負担が大　　きいです。喉声そのものですから。「いつもより少し小さめ」と意識するだけ　　で、言い直さなくても人に伝わる程度に、むしろハッキリと。
４　刺激物（わさびやからしなど）は口にしない（喉がひどいときは、です）

本当は耳鼻科に行くのがいいと思うんですけどね、今日は休日だし。ただ、無理を続けると声帯が完全に閉じなくなったり、できもの（っていきなり悪性じゃないですから驚かないで下さいね）ができて治療に時間がかかったり、なんてこともありますから、一度評判のいい耳鼻科の受診をオススメします。それから、応援もなるべく複式発声でできるように、トレーニングしてくださいね。（喉が治ってからですよ）その方が声の通りもいいはずですよ！

以上、違うジャンルですが喉を酷使している経験者（馬にするような太～い注射を喉にしてもらったこともあるのよ。フフフッ）からでした。それにしてもセーシュンっていいわね♪

お礼

回答ありがとうございます。今必死に治す努力をしてます！今日１日だけでもがんばって治そうと思います。そうしないと応援に来てくれた生徒にしめしがつかないですから。いろんなアドバイスをありがとうございました！

回答No.4

doquro

もう終わってしまいましたが、これからも応援団長として喉を使われるでしょうから、私の知ってることを書きます。

いままで、何度か喉を壊しましたが、一番効き目があったのは耳鼻咽喉科での治療です。やはり、お医者はすごい、と思ったものです。

そこのお医者は「ムコスタ」という胃潰瘍の薬をくれました。「なんで？」と聞くと、「要は粘膜の修復だから一緒なんだよ」とのこと。飲んだら途端にというのは嘘ですが、見る見る回復したので驚いたものです。

あと、メンタルヘルスではなく、音楽教育とかカラオケなどのカテゴリにいくと、喉で生活してる人もたくさんいるようなので、そちらで喉の管理法、訓練法などを聞くと色々とためになるかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。試合では皆さんのおかげで万全とはいえないものの何とか最後まで声を出すことができました。試合の方は７回表まで７対０でコールドの勢いだったんですけど７回裏に５点、９回表に２点取ったんですが、９回裏にサヨナラで負けました。最後までふんばれなかったのは完全に自分の責任だと思います。選手を鼓舞するような応援ができなかったのです・・・。これで僕は応援団長を引退しますが皆さんのアドバイスは下へのアドバイスと変えさせていただきます。どうもありがとうございました

回答No.2

mutti-takuya

自分も昔バンドをやっていて、喉を潰したことがありました。（死ぬかと思った）
もしあなたが、日常生活で支障がない程度でしたら次ぎの事をおすすめします。

・よく寝る。（１０時には寝たほうがいいかなー）

・なるべく喉を使わない。

・暖かい飲み物をよく飲む。（冷たい物は×！炭酸も×）

・たばこは吸わない（高校生だからこれはないか？）

・お酒もダメ。（これもないよね？）

普通に話しをするだけで喉が痛いと言うときは、耳鼻科へ行く事をすすめます。

お礼

回答ありがとうございます。季節柄冷たい飲み物を飲んでしまうんですが、冷たいものはだめだったんですか！今からじゃ遅いですかね？とりあえずやってみます。
どうもありがとうございました

回答No.1

noname#5808

元応援団の旗手です。
声が枯れても声が満足に出なくても、一生懸命やれば、皆さんに許してもらえます。絶対！！
でも、それでは”男が廃る”と思うのでしたら、次の方法があります。
１．マスクをして、喉が乾燥しないようにする（出来る範囲で）
２．ヤカンの口からの蒸気を吸入する。
（沸騰してから火から下ろし、湯冷ましして、深呼吸するように吸い込む。やけどしない程度の温度でする）
３．発声練習の時は、ウガイしたり、水分を良く取る
４．市販の吸入薬を使うと悪化する事があるので、トローチを舐める程度にする

※普段から家で、暇なとき、ハーモニカ（ブルースハープ）を使って好きな曲を練習すると、声が腹から出るようになりますし、声の音程、発音が良くなります。声が枯れずらくなります。これは私個人、経験的に良かったので、絶対お勧めします。

貴校の武運長久、お祈りいたします。

お礼

回答ありがとうございます。やかんの口から蒸気を吸うって言うのは初めて聞きました。のどを潤すってことですね。是非やってみようと思います。どうもありがとうございました