生活スタイル、アドバイスお願いします！

質問

初めて質問します。長くてすみません。
僕は酒がすごい好きで、週に４～５日くらい飲みます。
一回に飲む量は、ビール２リットル、焼酎ロック２～３杯くらいです。
で、今心配なのは尿酸値です。
もちろん肝臓もなんですが、尿酸値が去年の夏の健康診断で
6.9でした。ちょっと調べたところ7.0が上限っぽいんでヤバイかなと。
(肝臓の数値はまだ余裕がありました）
でも、酒が飲めなくなるのは(量を減らすのもちょっと。。)
とても辛いんです。
そこで生活習慣をちょっと意識しまして、ここ数ヶ月以下のような
感じですごしてます。

朝食8:00　ご飯、味噌汁のみ
昼食12:00　愛妻弁当(ほぼ冷凍食品(笑)、肉、野菜半々)
間食　アメ,ガムなど
夕食20:00　ご飯、味噌汁、肉 or 魚 and 野菜
(飲む場合は、ご飯、味噌汁ぬきで、枝豆、あさり、野菜メインで、肉や脂っこいものはなるべくとらないようにしてます、が飲む量は変わってません)

で、仕事がデスクワークなもんで運動ができません。
ウォーキングがいいと聞いたので、会社まで毎日早歩きしてます。
片道３０分くらいですので、一日１時間くらい歩いています。
運動はこれくらいしかやっていません。

長くなりましたが、このまま酒を飲み続けても大丈夫でしょうか。
今の生活で改善すべきことはあるでしょうか。
僕は26才、身長174cm、体重65kgです(去年とあまり変わらずです。)
今は年齢的に飲めていても年くってから飲めなくなるのがすごい
イヤなんです。。
死ぬまで飲み続けたいので、食生活、運動面で改善すべき点が
あったらご教授ください。
とりあえず、尿酸値を減らすためには、尿をアルカリ性にするのが
いいらしいので、バナナを週３くらいで食べてみようかなと思ってます。。
あとは水をガンガン飲むくらいですかね。。
お時間のあるときでよいのでどなたかアドバイスお願いします。

回答No.3

a-miya · ベストアンサー

＞飲みすぎの場合、食生活、または運動などでカバーするのは無理なんでしょうか。
飲みすぎをカバーするのは、飲む量を制限するしかありません…
今は20代で身体の方がついていける状態なのでしょうが、30代、40代になるにつれ、確実に身体がついていけなくなります。

運動をすることで身体が活性化するなど全体的な健康にはいいと思いますが、アルコールの分解を担う肝臓への負担を減らす直接的な効果は聞いたことがありません…（私の勉強不足であれば恐縮です）

＞死ぬまで飲み続けたいので、
これは＃１様へのお礼なども拝見すると、死ぬまで今と同じくらいの量のお酒を飲みたいということですか？
飲みすぎでも長生きする人はしますので、ご自身がやめたくないのであれば、続ければいいかと思います。ただアルコール依存症やその他生活習慣病になる可能性は高くなると言わざるを得ません。そんな都合のいいことはありえないのです。
冷たい意見になりますが、自分でも飲みすぎを意識しているのに、それをやめたくないというのであれば、ここで言うことは何もないでしょう…

お礼

返信遅れてすみません。ご回答ありがとうございました。
やはり、飲みすぎを他でカバーすることは無理なんですね。。
自分でも薄々わかっていましたが、人に言われると改めて
重みを感じます。。
飲めなくなるのはイヤなので量を減らす方向にしたいと思います。

回答No.4

bagnacauda

５０代になっても健康診断でオールＡ評価の男です。

尿酸値に悪影響があるのは、ビールと魚卵（いくら、たらこ等）等といわえています。
痛風になったらビールは飲めません。
しかし、ビール以外の酒は、少なくとも尿酸値にはそれほどの悪影響はないはずです。

僕もお酒が好きです。
４０前後からの約１５年間、毎年ワインだけで少なくとも年間３００本以上飲み続けています。
今のところ異常がないのは、ちょっと調子が悪いときには飲まないということ、後は睡眠時間、栄養、運動のバランスあとれていること、そして父から丈夫な肝臓を遺伝的に受け継いだのだと思います。

＞死ぬまで飲み続けたいので、食生活、運動面で改善すべき点が
あったらご教授ください。

指導は出来ませんが、僕の目標は還暦でベンチプレス１００ｋｇ（僕の体重は６５ｋｇ）、１００００ｍ走５０分以内です。
少なくとも僕には十分に可能な射程内と考えています。
並でない体力と内臓を持てば、死ぬまで飲めると思います。
そのためには「人一倍の」節制と運動だと思います。
「平凡」な体力と生活で「異常」に飲めば体は壊れます。（笑）

お礼

返信遅れてすみません。ご回答ありがとうございます。
１０km５０分はすごいですね！僕が高校のとき、そのくらいでした。
さすがに今はもう走れませんが(笑)
確かに平凡な体力で異常に飲んだら壊れますよね。。
てか、今まで自分の飲んでる量はそんな異常ではないと思っていました。。
ですが、ここで皆さんにご指摘いただいたので、これからは少し量を控えていこうと思います。

回答No.2

kotaemasu

私が思うに、「飲みすぎ」です。
このままだと肝臓がやられてしまい、結局人生最後まで呑めなくなりますよ。
ウォーキングは確かに良いです。それも早足で。
でも、体を動かす機会が少ないようでそれはマイナスです。
私たちは体を動かしてこそ健康でいられ、またダイエットもできるわけです。
関心あれば私のプロフィールの部分をご覧ください。痩せる助けになると思いますし、結果的に健康でいられると思います。

しかしくどいようですが、ちょっと飲みすぎですよ！！
応援しています。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり飲みすぎですか。。
飲みすぎの場合、食生活、または運動などでカバーするのは無理なんでしょうか。

回答No.1

sdfsdfsdfs

なんだかんだ言いつつもご自分の健康を省みるつもりがないようなので、アドバイスはありません。
酒を減らせない、止めることはできない＝アルコール依存症だということがおわかりでないようですね。
アルコール依存症というと『オレはアル中ではない』と怒る方が多いのですが、休肝日があるにしても適量とは思えない量を飲み続けていてそれが止められないとなると、立派なアルコール依存症初期段階です。

死ぬまで飲み続けたいとのことですので、何歳でお亡くなりになるかはわかりませんが飲み続ければいいのではないでしょうか。酒を多量に飲む人が早死にするとは言い切れないですしね。
家族に迷惑をかけるかもしれないということを何とも思わなければ本人はいたってシアワセでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
質問の意図としては今の酒量を維持するためには何が有効か、
ということなんですけども、そんな都合のいい話はないということですかね。
理想は長生きしつつ、かつ酒が飲めるってことなんですが、今のままじゃ無理ですかね。