長時間集中しますと・・・・

質問

何かを考えてて長時間集中しますと、頭(脳）が凄く重く感じてきて、考えないと、と、思っているだけで実際は考える事も出来ず，集中もできません。
これは脳がどんな状況なのでしょうか？ちなみに長時間集中出来る方法などあるのでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.1

luke2004

脳の中の仕組みはよくわかりませんが、先日、パソコン初心者講習会で講師をやった時の経験をお話しします。
受講者はシニアの方ばかりで、パソコン用語のカタカナ文字やマウス操作などがどちらかというと苦手な世代です。
パソコンの仕組みやどういうことができるのか、といった結構小難しい話とマウス操作の実習を3時間かけて講義したのですが、1時間に1回ほど10分程度の休憩を取り、休みごとに軽い体操をしていただきました。
そうしたら、意外と私の話を集中して聴いて下さり、20名弱の受講者のうち実習でも特に遅れる人がなく、スムーズに講習を進めることが出来ました。
これは、私の話し方が特にうまかったのではなく、受講者の集中力が適度に持続したためと考えられます。

体を軽く動かしたり、一旦緊張を解いてリラックスすると、集中力が持続するようですね。もちろん、パソコンに対して関心が逸れないよう、講義の内容は十分吟味して提供したつもりです。自分の興味のあることは、積極的に学ぼう（考えよう）という気持ちになるものです。考えることに疲れたら、少し休憩を取って、その間は考えることを止めたらいかがでしょうか。好きな歌を1曲歌っちゃうとかして。

以上、ご参考まで。

お礼

ありがとうございました。参考にさせていただきます。