朝シャンはダメ？ではどうすべきか。

質問

18歳の男です。

脂性で朝起きると頭皮がギトギトしています。
朝シャンは頭皮が痛むのでやめた方がいいと聞きましたが、こういった場合どのように対処すべきでしょうか。
水洗い？お湯洗い？やっぱりシャンプー？

最近抜け毛が酷く、髪が薄くなってきました。
深刻です。回答よろしくお願いします。

回答No.5

gakushaneko

夜もシャンプーしているのでしょうか？
もし，しているとしましたら，すぐに，皮膚科などを受診することをお勧めします。

朝シャンがいけない理由は，朝，出かけるまでの時間にシャンプーをしている余裕がないため，洗いには気を配れるのでしょうが，すすぎに気を配れない人が多いために，朝シャンはダメですよと言っているのです。
ですから，朝シャンをしている時間的余裕があるのであれば，別に問題はないのです。

といっても，質問に書かれている状態を考慮しますと，朝シャンは絶対にやめた方が良いでしょう。
というのは，たぶん，夜にシャンプーしているのだと思うのですが，たぶん，勘違いによってすすぎ不足になっているのだと考えられ，そのような人が朝シャンをした場合，確実にすすぎ不足になってしまうことは目に見えているからです。
すすぎは充分やっていると自負しているようですが，では，シャンプー剤の使用量が多すぎたりしませんでしょうか？
また，シャンプー剤を直接頭皮などに塗っているなど，間違った使い方をしていませんか？
すすぎの時間を充分に取っていても，シャンプー剤の使用量や使用方法を間違っていますと，それが原因ですすぎ不足になってしまうのですよ。
ということで，次のことをチェックしてみてください。（一応，市販のシャンプー剤，または，それと同等のシャンプー剤で説明しておきます）

1.
シャンプー剤を使う直前に，シャワーを使い，1～2分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
2.
500円玉1枚分程度の量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しの量）までのシャンプー剤を手に取り，必ず，シャンプー剤の半分の量から最大でシャンプー剤の2倍までの水分を加えてよく馴染ませ，両手で出来るだけ細かい泡になるように泡立たせてから，その泡を頭皮や髪の毛に移してシャンプーします。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，1円玉1枚程度の量のシャンプー剤を追加しても構いません。
3.
シャンプーの最中は，絶対に，爪が頭皮に触れないようにします。
指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げた状態で，パソコンのキートップに触れる部分）を使うのがベストですが，その部分でも爪が頭皮に触れてしまう場合は，仕方がありませんので，指の腹を使うようにします。（爪は，深爪しない程度に短く手入れしておくのが良いですよ）
4.
シャンプー剤のすすぎは，シャワーを使い，2～3分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
また，すすぎに自信が持てない場合は，仕方がありませんので，シャンプー剤の泡を全部流してから，必ず，息継ぎをしながら，（息継ぎの時間は除いて）1～2分間程度を目安に，お風呂に潜って頭皮全体をすすぎます。（お風呂に潜ってすすぐ場合は，どんなに長いロングヘアでも，あえて髪の毛をすすぐ必要はありません）
5.
シャワーなどでお湯をかけただけでは，髪の表面をお湯が流れてしまい，髪の内部や頭皮まではお湯の流れが届きません。（多少，お湯が浸透しますから，頭皮も濡れることには濡れますが・・・）
これでは，一生懸命頭皮や髪の毛を洗っても，髪の毛の裏側や頭皮の汚れは全くと言っていいくらい落とせません。
ですから，シャワーヘッドなどを持っていない方の手を使って，お湯がかかっている部分の髪の毛を掻き分けたり軽くさすったり（さする=擦るよりも弱く，撫でるよりは少しだけ強く），手間平を少しくぼませてお湯を受け止めながら，そのお湯を頭皮に押しつけたり軽く叩きつけたり，耳たぶで耳の穴を塞ぐようにしながらモミアゲなどを軽くさすったり，後頭部などのように広い場所であれば，シャワーヘッドを頭皮に触れさせるようにして，頭皮に直接お湯が届くようにするなど，いろいろと工夫をしながらすすぐ必要があります。（一度，理容師や美容師がすすいでいるところを観察すると良いですよ）

夜にシャンプーしていて，朝には頭皮がギトギトになってしまうのであれば，頭皮が炎症を患っている可能性がかなり高いと見て良いと思われます。
ですから，すぐに皮膚科などを受診し，治療を始めるようにしてください。（いきなり，医者にかかるのに抵抗があるのでしたら，行きつけの理容店や美容店で頭皮の状態を確認してもらいましょう）
もし，炎症を患っているとしますと，患部が空気や水の刺激を受けているために，その刺激から頭皮を守ろうとして，皮脂の分泌量が増大しているのだと言えますので，夜にシャンプーしたあとは，次の夜まで（本当は，1日間を開けた方が良いと考えています），シャンプーを我慢し，皮脂の分泌量はもう充分だと患部に認識させる必要があると考えられます。
ですから，この場合は，朝シャンは絶対にやめてください。
もし，どうしてもというのであれば，風邪を引かない程度にぬるいお湯で，毎朝，すすぎ洗いをするようにしてください。

もちろん，シャンプー剤のすすぎ不足以外でも，同じような状態になることがあります。
たとえば，ビタミンB2の欠乏症がそれで，皮脂の分泌量を少なくしたいために豚肉などの肉類をほとんど食べなかったりしていますと，ビタミンB2が少なくなってしまい，脂漏性皮膚炎などを患ってしまうのだそうです。
通常は，加齢によって小腸内の柔毛が短めになったりその数が少なくなったりするので，食事としての栄養バランスによっては，ビタミンB2が不足してしまうようになる場合がありますが，18歳ということですから，これは考えにくいです。
まぁ，強いて言えば，ストレスを感じやすい性格で，かつ，ストレスを自然に解消してしまうタイプであれば，年齢に関係なく，栄養の吸収が悪くなってしまいますから，頷くことは出来るかもしれません。

栄養が原因であれば，ビタミンB2の摂取量を留意し，かつ，脂質とビタミンEの摂取量を気持ち抑えめにしてみてください。
ただし，脂質を全く摂取しないようにしてしまいますと，かえって皮脂の分泌量が増大してしまいますので，何事も適当がベストなのですよ。

クレンジングに関してですが，もし，脂漏性皮膚炎，脂漏性湿疹などだった場合，クレンジングで皮脂を取りすぎてしまいますと，かえって逆効果になり，さらに皮脂の分泌量を増大する原因になりやすいです。
ですから，皮膚科などを受診するまでは控えた方が無難だと思いますよ。

まぁ，何にしても，まずは，皮膚科などで頭皮を診てもらいましょうね。

回答No.4

noname#21436

毛穴に皮脂が詰まっているのだと思います。
クレンジングシャンプーは使用したことありますか？
週に1～2回いつものシャンプーの代わりに使用するだけでも全然違いますよ。
私が使っているのはサクセスの薬用シャンプーです。
薬局やドラックストアなどで手軽に購入できます。
爪を立てずに指で頭皮を丁寧に揉むような感じで洗ってみてください。
難しいようならマッサージブラシを使用するのもいいと思います。

朝シャンがよくないという話ですが、髪の毛がヌードな状態で太陽を浴びると夜洗った時より髪の毛に数倍ダメージの影響が出るそうです。

まだ18歳ということですから、髪の毛大切にしてくださいね。

参考URL：

http://www.kao.co.jp/products/success/item00.html

お礼

クレンジングシャンプー考えてみます。

回答ありがとうございました。

回答No.3

ayu4

こんにちは☆

夜はシャンプーしていますか？？
ワックスなどのスタイリング剤をつけたまま、シャンプーせずに寝て、朝シャンプーすることが悪いみたいです。
つまり、朝のシャンプーが頭皮に悪いのではなく、汚れた頭皮のまま寝ることが悪いということですね。

ワックスなどをつけていなくても、1日過ごすと汚れますよね。汚れてもいないのに頻繁にシャンプーすることもまた良くないことですが、汚れている自覚があるなら放っておくほうがもっと良くないと思います。

意外に、シャンプーしなくてもお湯でしっかり流せば汚れは落ちるようです。市販の合成シャンプーを何度も使うことに抵抗があるなら、お湯を使うといいかもしれません。

これを期に、石鹸シャンプーを使ってみるとか、食生活を考えてみるとか、生活習慣を考えてみるとか、シャンプーだけにこだわらず髪のために出来ることを考えるといいかと思います。

参考になれば嬉しいです♪

お礼

ワックスは全くつけません。
夜は毎日シャンプーをして、すすぎにも時間をかけるようにしています。
食生活については真剣に検討してみたいと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.2

kanakonn

シャンプーは界面活性剤が入ってるので使いすぎは良くないですが、朝シャン自体が悪いわけではないそうですよ。
朝は時間がなくてゆすぎが不十分だったり、頭皮を乾かさないままでいる事が悪いそうです。
寝る前に洗っても、朝べたつくようならぬるま湯でゆすいではどうでしょう？

参考URL：

http://www.yanagiya-cosme.co.jp/column003.htm

お礼

ぬるま湯で洗うのは良さそうですね。
しっかり乾かすことにも注意したいと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.1

hanychan

初めまして♪専門家ではないので詳しくは分かりませんが
朝シャンは良くないと言うのは
朝は時間がなく適当に洗うので良くないと言う事らしいです。
頭皮が痛むと言うのも汚れを落とせてないからじゃないでしょうか？
夜はちゃんと洗ってますか？
それでもギトギトしてるのであれば、
シャンプーで丁寧に洗った方がいいと思います。
皮脂汚れ専門のシャンプーなど色々売られてますので
試してみてはどうでしょうか？
ちなみにうちの主人もギトギトするので
オルビスのシャンプー使ってます。
さっぱりするからとお気に入りらしいです。

お礼

夜洗った後は全くギトギトはしていません。
朝は時間が適当になるからよくないんですね。
うーん、でも朝に丁寧に洗っている時間はありません。

回答ありがとうございました。