腕立て伏せの速さ

質問

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2459159
に関連する質問です。
胸の筋肉を肥大化させるために腕立て伏せをする場合、一回一回を速くやるのとゆっくりやるのと、どちらがいいのでしょうか？速筋だから速くやるほうがいい気もしますが、どうなんでしょう？

回答No.1

noname#34846 · ベストアンサー

これはゆっくりやるほうがいいでしょう。
例えば、伏せた状態（胸が床に付くか付かないかの状態)で6秒止める。
そのまま、ゆっくり立てていく。
コレの繰り返し。10回出来るでしょうか？
負荷のかかった状態で、6.7秒止めるのがコツです。
どこの筋肉に対しても。

補足

回答ありがとうございます。早速試してみます！